Zoveel uur slaap heb je echt nodig

Zoveel uur slaap heb je echt nodig

Volgens een nieuwe studie heb je eigenlijk maar 6 uur slaap nodig. Negen uur slapen is dus nergens voor nodig, al was ons dat inmiddels al duidelijk. Nee, 'acht' werd door beautygoeroe’s tot magic number gebombardeerd, totdat een recente studie 'zeven uur' predikte; iedereen was in shock. Maar nu blijkt de ideale slaap dus slechts zés uur te duren. 

De University of California onderzocht de slaapgewoontes in een gebied in Tanzania, waar de mensen nog leven op een traditionele manier (lees: zonder smartphones en Netflix). De participanten kregen een apparaat aan hun lijf geplakt dat hun slaapritme vastlegde. Ze bleken gemiddeld zo’n 6.25 uur per nacht te slapen en waren daarmee uitermate gezond, met minder kans op obesitas en een minder hoge bloedsuikerspiegel.

Nu vragen wij ons eerlijk gezegd af of dát niet te danken is aan hun andere traditionele leefgewoontes (lees: geen snoep, koffie en chips op de bank), maar goed. Niet geschoten is altijd mis toch? Dus zet die wekker maar!

Lees ook: Deze temperatuur zou je slaapkamer moeten zijn voor de beste nachtrust

Bron: Marie Claire Beeld: iStock


Recent


Gerelateerde artikelen