Uit onderzoek aan de Staatsuniversiteit van Iowa is gebleken dat hardlopen niet alleen goed is voor je conditie, vetverlies en een algemene betere gezondheid. Het zou namelijk ook je leven kunnen verlengen. Ja, echt! Hoe dat zit, legt Duck-chul Lee, professor kinesiologie bij de Staatsuniversiteit van Iowa, uit.
Langer leven
Lee vertelt dat hij en zijn mede-onderzoekers tot de conclusie zijn gekomen dat 1 uur hardlopen, je leven zou kunnen verlengen met maar liefst zeven uur. Hij legt uit: Voor het onderzoek hebben wij verschillende hardlopers onderzocht, waarna we tot verschillende conclusies zijn gekomen. Eén van die conclusies is, dat als je elke week twee uur hardloopt, voor 40 jaar lang, je in je leven zes maanden lang hebt hardgelopen. Dat klikt als veel, maar daarmee wordt je leven dan wel ongeveer 3,2 jaar mee verlengt.”
Risico
Dit betekent uiteraard niet dat je oneindig kunt blijven doorleven als je maar vaak genoeg hardloopt. Maar waarom nu specifiek hardlopen? Uit het onderzoek is gebleken dat je door hardlopen het risico op vroeg overlijden kunt verminderen omdat je de risicofactoren deels kunt verminderen, zoals een te hoge bloeddruk en veel lichaamsvet, vooral rondom de buik en de vitale organen. Alsnog is het volgens de onderzoekers geen garantie voor een langer leven. Genen, geluk en een gezonde levensstijl dragen hier uiteraard ook aan mee. Maar alsnog blijft het een leuk feitje, toch? Vanavond maar even die hardloopschoenen uit de kast halen?
Lees ook: 5 fouten waarom je geen spieren opbouwt tijdens het sporten
Bron: The New York Times, Beeld: iStock
