Hardlopen: de één houdt ervan, de ander haat het. Het is dan ook een erg persoonlijke sport. Je loopt met een doel of gewoon even om je hoofd leeg te maken en van de natuur te genieten. Daarnaast zitten er heel wat gezondheidsvoordelen aan hardlopen, en het is dan ook niet zo gek dat vandaag, woensdag 7 juni 2017, is uitgeroepen tot Global Running Day! Speciaal voor vandaag selecteerden wij vijf redenen waarom hardlopen fantastisch is voor je gezondheid. Doe jij ook mee?
1. Om af te vallen
Je hoeft jezelf niet naar de sportschool te slepen of apparaten te gebruiken waar je niets vanaf weet terwijl iedereen naar je staart. Het enige wat je moet doen is je loopschoenen aantrekken en je bent ready to go. Je kunt dus je gewicht onder controle houden zonder er al te veel voor te moeten doen. Het beste is om drie tot vier keer per week twintig tot dertig minuten hard te lopen. Fluitje van een cent, toch?
2. Om te ontstressen
Heb je veel aan je hoofd en wil je even een moment voor jezelf? Dan is hardlopen dé oplossing. Heerlijk in de natuur heb jij alle ruimte om je hoofd leeg te maken.
3. Je krijgt er een kick van
Als je rent krijg je een euforisch gevoel waardoor je wilt blijven rennen. En dit komt niet alleen door de endorfines die vrijkomen. Volgens een studie komt het ook door endocannabinoïden, chemicaliën die vrijkomen en een relaxed gevoel geven. Winning!
4. Om de wereld te zien
Steeds meer vrouwen gaan op vakantie naar mooie plaatsen waar hardloopwedstrijden worden gehouden. Je loopt in een prachtige omgeving én bent ook nog eens bezig met sport. Een win-win situatie.
5. Om relaties op te bouwen
Hoe individueel de sport ook is, als je in een grote groep rent, geeft dat een enorme boost. Als je samen met anderen rent, wordt je gestimuleerd om je daadwerkelijk aan je workout afspraak te houden. Bovendien ren je vaak langer of meer kilometers, omdat je niet wil onderdoen voor de rest.
Lees ook: De 4 grootste gezondheidsvoordelen van gember
Bron: Women’s Health, Beeld: iStock
