Altijd al op zoek geweest naar een workout voor je hele lichaam waarbij je je spijsvertering een flinke boost geeft? Zoek dan niet verder, want wij hebben hem voor je gevonden!
Work that body
De workout bestaat uit de volgende oefeningen:
– 10 gewone squats (met gewichten)
– 10 deadlifts met één been (per been, met gewichten)
– 10 lunges (per been, met gewichten)
– 10 keer het dumbell bruggetje (met gewichten)
– 10 keer liggend gewichten in de lucht drukken met benen omhoog
– 10 keer knielend gewichten in de lucht (per arm)
Herhaal dit alles drie keer met één minuut pauze tussendoor. Bekijk de video hieronder voor meer uitleg van de oefeningen.
Lees ook: Je kunt heel ziek worden van restjes rijst
Bron: Women’s Health USA, Beeld: iStock
