Vandaag de dag hebben ontzettend veel mensen last van stress. Of het nu bijvoorbeeld door je werk, je gezondheid of je aanleg om snel gestresst te zijn komt; het is nooit fijn. Maar maakt het stresshormoon je eigenlijk dik? Het antwoord is ja. En dat heeft niet alleen te maken met emotie-eten, maar vooral met je stresshormonen.
Hormonen
Als je stress hebt, komt het hormoon cortisol vrij. Cortisol zorgt ervoor dat jij en je lichaam stresssituaties beter aankunnen. Een aantal voordelen van cortisol zijn dat je hartslag omhoog gaat zodat je bloed en zuurstof sneller door je lichaam wordt vervoerd, je spieren meer suiker opnemen, je algehele activiteit toenemen en je humeur verbeteren. Toch zitten er ook zeker nadelen aan cortisol, want laat dit nou net het hormoon zijn waar je niet blij van wordt als het om je vetopslag gaat.
Vet
Een teveel aan cortisol kan, volgens stressplein, flink wat nadelige gevolgen met zich meebrengen. Zo zou je er onder andere slaapproblemen van kunnen krijgen, een te hoge bloeddruk, afbraak van spieren, darmklachten, veroudering en ook overgewicht. Maar hoe zit dat dan met het overgewicht? Volgens Men’s Health zorgt cortisol ervoor dat het vet opslaat rond de buik bij een langdurige blootstelling aan stress. Daarnaast zou een verhoogde cortisolspiegel het metabolisme verstoren én spiermassa afbreken. Al met al niet een hormoon om blij van te worden.
Wat je ertegen kunt doen? Sporten, lachen, muziek luisteren, sociale activiteiten en ontspanningsoefeningen zouden goed helpen tegen stress en dus cortisol.
Lees ook: Dit draagt Khloé Kardashian altijd bij zich in haar sporttas
Bron: Men’s Heath, Stressplein, Beeld: iStock
