Ben jij druk bezig om last minute nog een summer body bij elkaar te sprokkelen met behulp van een calorieënteller? Volgens voedingsdeskundige Michelle May heeft dit geen enkele zin. Maar waarom niet? En wat werkt er wel? Ze legt het gelukkig allemaal uit aan HLN.be.
Afvaltips
Michelle May gelooft niet in calorieëntellers en smartwatches.”We moeten stoppen met voedsel te veroordelen op basis van het aantal calorieën dat het bevat. We bestempelen iets als “goed” of “slecht” op basis van caloriewaarden of vetgehalte, terwijl een voedingsmiddel niet intrinstiek goed of slecht kan zijn. Je begint die zogenaamd slechte voedingsmiddelen te vermijden, maar dan voel jij je nog meer uitgehongerd. Door bepaalde voedingsmiddelen op een mentale verboden lijst te zetten, ga je er nog meer naar verlangen. Geef je er dan toch een keertje aan toe, dan ga je meteen overeten”, vertelt ze aan HLN.be.
Luisteren naar je lichaam
Maar hoe moet het dan wel? Ook daar heeft Michelle een antwoord op. “De ene dag ben je actiever dan de andere, op sommige dagen zorgen hormonale schommelingen er dan weer voor dat je appetijt verandert. Het is onzin om te denken dat ons lichaam elke dag evenveel calorieën nodig heeft. Je hebt geen voedingsetiket nodig om te merken dat je genoeg hebt gegeten. Als we calorietellers laten bepalen wanneer we verzadigd zijn, dan vergeten we naar de signalen van ons lichaam te luisteren.”
Het hele interview lezen bij HLN.be? Dat kan hier.
Lees ook: Is dit heerlijke drankje het wondermiddel tegen hooikoorts?
Bron: HLN.be, Beeld: iStock
