Eetdagboek Bertie Wierenga

Eetdagboek Bertie Wierenga

Benieuwd naar de eetgewoonten van BN'ers? Bertie Wierenga deelt ze met ons. 

Over Bertie Wierenga 

Bertrie speelt sinds begin dit jaar de rol van Shanti Vening in Goede tijden, slechte tijden. Ze begon al jong met acteren. Als tienjarige was ze te zien in de musical Oliver Twist van Joop van den Ende. In haar tienerjaren danste ze vier jaar bij showgroep Dance Explosion. Als actrice was ze onder meer te zien in de series Celblok H, Meisje van plezier, De spa, Moordvrouw en de film Huisvrouwen bestaan niet.
Leeftijd: 29 jaar
Lengte: 1,78 m
Gewicht: 68 kilo
In shape? ‘Ik doe twee keer per week een uur krachttraining met mijn personal trainer Seth Dorenbos. Daarnaast probeer ik in de weekenden veel te wandelen, lekker in de frisse lucht. En het is voor mij belangrijk dat ik acht uur per nacht slaap. Ik heb dat echt nodig; slaap ik minder, dan merk ik dat meteen.’

Eetdagboek 

5:30

‘Ik moet vroeg mijn bed uit en start mijn dag met twee glazen water met citroensap. Ik kook twee eieren en laat wat gember meekoken.’

6:00

‘Ik eet een kiwi, een halve banaan en neem verschillende supplementen en vitaminepillen. Ik heb zo vroeg in de ochtend nog geen zin in brood, kwark of zwaardere dingen. Dat is ook niet goed voor mijn lijf, want dat is op dit soort idiote tijden nog volop aan het ontgiften.’

8:30

‘Onderweg naar mijn werk drink ik het scherpe gemberwater, voor mijn gevoel is dat goed voor mijn keel. Daar aangekomen neem ik volle kwark met lijnzaad, noten, havermout, blauwe bessen, kaneel en een beetje honing.’

10:30

‘Als tussendoortje neem ik de twee eieren die ik vanochtend heb gekookt. Soms  neem ik een appel, een avocado, of stukjes paprika. Of wat ook lekker vult, onbewerkt groentesap.’

13:00

‘Ik eet twee vezelrijke crackers met kokosolie, eentje met hummus en tomaat en eentje met kaas en wat mosterd en sla. Tussendoor zorg ik steeds dat ik veel drink, sowieso anderhalve liter water per dag.’

15:00

‘Ik drink een cappuccino en neem er een stukje Tony Chocolonely-karamel-zeezout bij. Dat doe ik niet altijd, al zou ik wel twee repen per dag op kunnen. Daarna neem ik nog een handje noten.’

18:00

‘Ik wok groenten met kip en een beetje rijst erbij. Ik probeer altijd goed naar mijn lichaam te luisteren. Als ik merk dat ik nog honger heb, eet ik nog een bakje kwark. En iets lekkers, zoals een koekje, een snoepje of chocolaatje op zijn tijd. Moet ook kunnen.’


Recent