Heb jij een doffe, droge of juist vette huid en kan jouw huid wel een boost gebruiken? Dan moet je misschien één van deze vijf groentes eten. Ze zitten namelijk vól met carotenoïden. Je krijgt hier niet alleen (sneller) een mooi kleurtje van, maar ook nog eens een stralende huid. Volgens dit onderzoek moet het resultaat na zes weken carotenoïden optimaal zijn. We hebben een top vijf voor je gemaakt.
5. Butternut pompoen
Gehalte beta-caroteen per 100 gram: 4,570mcg
Andere gezondheidsvoordelen: Bevat veel vitamine A, vezels en antioxidanten.
4. Romeinse sla
Gehalte beta-caroteen per 100 gram: 5,226mcg
Andere gezondheidsvoordelen: Bevat veel vitamine B, ijzer en weinig calorieën.
3. Gekookte spinazie
Gehalte beta-caroteen per 100 gram: 6,288mcg
Andere gezondheidsvoordelen: Bevat veel ijzer, bevordert de collageen productie en is goed voor de spijsvertering.
2. Gekookte wortelen
Gehalte beta-caroteen per 100 gram: 8,332mcg
Andere gezondheidsvoordelen: Bevat veel magnesium, zorgt voor een beter zicht en reguleert het bloedsuikerniveau.
1. Gebakken zoete aardappel
Gehalte beta-caroteen per 100 gram: 11,509mcg
Andere gezondheidsvoordelen: Bevat veel vitamine D, kalium en reguleert het energieniveau.
Lees ook: Shocking: Dit Instagram-model is dus al oma
Bron: Women’s Health UK, Beeld: iStock
