Lizzy van der Ligt:  ‘Ik vroeg te veel van mijn lijf, en gaf er te weinig voor terug’

Lizzy van der Ligt: ‘Ik vroeg te veel van mijn lijf, en gaf er te weinig voor terug’

Ze leefde nooit bijster gezond: haar favoriete eten kwam uit de frituur en sporten deed ze alleen wanneer het haar uitkwam. Totdat Lizzy van der Ligt (28) in november vorig jaar het roer omgooide, en nu zelfs start met video’s over haar fitte lifestyle. ‘Ik voel me écht veel lekkerder.’

Vertel eens hoe je hiervoor leefde?

‘Ik at heel slecht, alles wat gefrituurd is, vind ik lekker. Mijn vriend zei weleens: “Als ik een schoenzool in de frituur gooi, dan eet jij die nog op.” Door het vele reizen en de tijdsverschillen at ik vaak ook heel onregelmatig. Het ding is dat ik geen aanleg heb om dik te worden. Dat is een voordeel, maar het hielp me ook niet om gezonder te eten, want als ik om me heen keek, dacht ik: Ik zie er eigenlijk best goed uit. Sporten deed ik zo af en toe: de ene keer wel, dan weer niet, dan weer even heel hysterisch. Of dan kwam ik terug van een reis en liet ik het weer een hele poos voor wat het was.’

Waardoor kwam de omslag?

‘In november had ik een heel drukke periode, omdat veel bedrijven nog snel iets met me wilden doen voor de feestdagen. Ik merkte dat ik constant moe was, geen energie had en ook best chagrijnig was. Iemand hoefde me maar aan te tikken en ik begon al bijna te huilen. Toen dacht ik: Dit is niet goed, het komt gewoon doordat ik zo ongezond ben. Ik vroeg te veel van mijn lijf, en gaf er te weinig voor terug.’

Hoe heb je het toen aangepakt?

‘Ik heb contact gezocht met Slim Living in Amsterdam, die personal training geven, maar je ook begeleiden met voeding. Ik vertelde wat mijn probleem was: Ik hoefde niet af te vallen, ik wilde graag sterker worden en meer energie krijgen. Zij hebben een plan met mij gemaakt, waarbij ik drie keer per dag moest gaan eten. Voorheen was ik meestal zo druk dat ik pas om vier uur ’s middags at, en dan ineens zoveel trek had dat ik alles naar binnen propte. Nu probeer ik meteen als ik wakker word twee crackers en een banaan te eten, al vind ik dat niet makkelijk. Verder eet ik veel gezondere dingen zoals salades, eieren, bruine boterhammen, ’s avonds een stukje vis en veel groenten – die vond ik namelijk ook nooit zo belangrijk. Ik eet ook méér heb ik het idee, en juist omdat ik smal gebouwd ben, mag ik veel bananen en pindakaas.’

Maar je hoeft dus geen strikt dieet te volgen?

‘Nee, wat ik fijn vind, is dat zij niet zeggen: “Je moet dit en dat eten”, maar dat ze kijken wat je kunt verbeteren aan je eigen voedingspatroon. Als je allerlei dingen krijgt opgelegd, houd je het namelijk niet vol. Ik heb een app waarin ik mijn voedingsschema bijhoud, en in het begin dacht ik wel: Wat eet ik eigenlijk rare dingen. En: Waar is de groente, vriendin?’

En daarnaast ben je dus fanatiek gaan trainen?

‘Ja, ik was vanochtend om half acht al bezig. Het is echt for real, ik laat nu zelfs de alcohol een tijdje staan. Mijn sportschool zit tegenover mijn kantoor, zodat de stap om te gaan nog kleiner wordt. Twee keer in de week train ik met mijn personal trainer Bas en dan nog één keer zelf. Het fijne is dat hij er echt bovenop zit om een nieuwe afspraak te maken, ook als ik voor mijn werk in het buitenland ben geweest. We doen veel krachttraining, want ik wil gewoon sterker worden. Een tijdje terug kwam er een palet dozen van mijn kledinglijn binnen, die ik naar binnen moest tillen, en toen had ik de volgende dag zo’n spierpijn.’

En merk je het verschil al?

‘Ja, ik voel me supergoed, heb veel meer energie en word iedere ochtend vroeg wakker, uit mezelf. Voorheen ging ik altijd vet laat naar bed, dan werd het al snel een uur/half twee, maar nu probeer ik er bewust voor twaalf uur in te liggen. Ik ben ook sterker; laatst moest ik weer dozen sjouwen voor de Modefabriek, en dat ging me eigenlijk vrij makkelijk af. En doordat ik het verschil begin te merken, begin ik het trainen nu ook steeds leuker te vinden. Ik voel me écht veel lekkerder.’

En nu ga je dus sport & health video’s maken?

‘Ja, ik dacht: Ik zal niet de enige zijn die het moeilijk vindt om gezond te leven, of die zich niet sterk voelt. En ik merkte dat als ik dingen op mijn Insta Stories postte dat mensen zeiden: “Ik zou wel een keer jouw work-out routine willen zien.” Toen bedacht ik: Op deze manier kan ik anderen helpen en is het voor mijzelf meteen een stok achter de deur om zo door te gaan. Elke video is een combinatie van een mini-work-out en iets leuks, bijvoorbeeld hoe je een toffe nieuwe sportlook kiest of een lekker en gezond bananenbrood bakt om de dag mee te beginnen. En ik leg ook uit dat ik dit niet doe om af te vallen, anders krijg ik dat weer over me heen.’

Want je hebt in het verleden ook wel kritiek gekregen dat je te mager was, toch?

‘Klopt, vooral in de tijd dat Curvy Supermodel op tv was en ik Curvy Aftertalk presenteerde op YouTube. Die meiden zijn niet alleen voller dan ik, maar ook een stuk langer, waardoor ik echt een mini leek naast hen. Veel van die modellen vertelden dat ze in het verleden gepest waren, omdat mensen hen te dik vonden. En wat gebeurde er nu: hun fans begonnen juist mij weer te pesten. Dan zeiden ze op social media: “Je hebt het lichaam van een meisje van elf”, “je bent een plank” of: “haha je hebt echt geen reet.” Mensen zeggen vaak iets van fat shaming, maar ik werd óók gewoon afgemaakt.’

Raakten die pesterijen jou?

‘Ja, toch wel, ze hebben zo vaak gezegd dat ik geen bil heb, dat ik vaak ’s ochtends mijn spijkerbroek aantrok en tegen mijn vriend zei: “Yuk, heb ik in deze broek een bil?” Hij werd er op een gegeven moment helemaal gek van, omdat het zo’n groot ding werd in mijn hoofd, en zei: “Je moet echt ophouden.” Nu ik aan het trainen ben, is mijn bil al twee centimeter gegroeid, dus dat vertel ik trots aan iedereen die het wil horen. Wat wel fijn is, is dat mijn volgers het heel erg voor mij opnemen. Als een zuur iemand schrijft dat ik een kinderlijf heb, zeggen zij: “Waar bemoei je je mee, Lizzy ziet er gewoon goed uit.” Dat vind ik heel lief.’

Ben je ook iemand die opgedoft in de sportschool staat om een video te schieten?

‘Nee, helemaal niet. Ik keek er eentje terug en dacht: Misschien had ik even een borstel door mijn haar kunnen halen. Ik ben sowieso niet het type dat altijd in de make-up en met mijn haar in de krullers zit, dat past niet bij mij. Als meiden echt voor de beauty gaan, volgen ze wel iemand anders.’

Heb je er geen moeite mee dat die Instagram-wereld soms zo nep is?

‘Ja, en ergens houd ik dat zelf ook mee in stand door mooie plaatjes op toffe plekken te posten. Maar ik zal mezelf nooit fotoshoppen om er mooier uit te zien. Ik heb er wel moeite mee dat zoveel jonge meiden al iets aan zichzelf hebben laten doen. Ik denk dat ik praktisch de enige ben die niets heeft gedaan. Ik snap niet dat je op zo’n jonge leeftijd al iets in je wangen of lippen laat spuiten wat daar niet hoort. Hoe zie je er dan uit als je straks vijftig bent? Vaak ga je er door al die troep alleen maar ouder uitzien. Ik ben zelf altijd nog blij als ik bij de Albert Heijn mijn ID moet laten zien wanneer ik een flesje wijn koop. Op mijn achtentwintigste, ja!’

Je hebt inmiddels een steeds groter groeiend imperium, hè?

‘Ja, naast mijn Instagram en YouTube-kanaal heb ik mijn eigen kledinglijn Le Cafe Noir Studio, die inmiddels een hele collectie heeft. Ik verkoop het alleen online, maar het lijkt me heel leuk om met pop-up stores het land door te gaan in combinatie met styling sessies. Het gaat supergoed met mijn merk, maar het is ook heel veel werk. Ik heb honderdduizend ideeën, maar doordat ik afgelopen jaar zoveel op reis ben geweest, komen die niet echt van de grond, dus daar wil ik komend jaar meer mijn focus op leggen.’

Ben je nooit bang voor een burn-out met die vele uren die je werkt?

‘Ik dacht altijd: Dat gebeurt mij niet. Maar toen ik in september Amsterdam Fashion Week afsloot met mijn show, heb ik er -denk ik- wel tegenaan gezeten. Ik had helemaal geen team achter de hand, dus met drie man hebben we alles moeten regelen, dat gaf zoveel stress. In die week stond ik onder de douche en ineens trok ik hele plukken haar uit mijn hoofd. Ik ben daar zo van geschrokken en was als de dood dat ik kaal zou worden. Dat was ook wel een moment dat ik dacht: Ik moet beter voor mezelf gaan zorgen. Toen ik mezelf aan het einde van de show over de catwalk zag lopen, zag ik er zo dun uit van het slechte eten en de stress.’

Kun jij goed je rust pakken?

‘Helemaal niet, ik ga vaak van links naar rechts door mijn huis lopen en dan zegt Yuki: “Doe even rustig, ga nu eens zitten.” In die tijd kon ik ook gerust tot vijf uur uitgaan en dan de volgende dag, zonder te slapen, op een vlucht stappen. Dat heb ik ook aangepakt. Afgelopen week heb ik thuis gekookt met vrienden en dronk ik daarna thee en zij een wijntje. En toen zijn we lekker spelletjes gaan spelen in plaats van de deur uit te gaan.’

Je bent al lang samen met je vriend Yuki; waarom werkt het zo goed tussen jullie?

‘Yuk en ik zijn inderdaad al vierenhalf jaar samen, hij is de liefde van mijn leven. Het gaat supergoed omdat we allebei ons eigen ding doen (hij maakt deel uit van het DJ Collective Kris Kross Amsterdam, red.) en toch tijd voor elkaar maken. We reizen allebei veel, en als we dan samen zijn, proberen we leuke dingen te doen. In het begin was ik niet zo goed in het plannen, dan had ik alweer heel mijn agenda vol staan. Hij zei vaak: “Ik ben ‘getrouwd’ met een workaholic.” Maar nu probeer ik daar meer rekening mee te houden, zodat we écht samen zijn.’

Je vertelde eerder dat je jong moeder wilt worden. Is dat nog steeds zo?

‘Ik dacht altijd dat zevenentwintig jaar een mooie leeftijd was, maar toen werd ik zevenentwintig en dacht ik: Nu zeker nog niet! Inmiddels ben ik achtentwintig en niet piepjong meer. We hebben het er samen wel over, maar toch schuif ik het steeds voor me uit, omdat het niet uitkomt. Al zegt mijn moeder nu wel: “Het perfecte moment is er nooit.” Ik weet wel dat Yuk een goede vader zal zijn. Hij heeft een zus met twee kindjes en als die beginnen te huilen, raak ik een beetje in paniek en geef ik ze snel terug. Maar bij hem gaat het allemaal vanzelf. Dus als ik moeder word – en dat moet natuurlijk ook nog lukken – dan is het zeker met hem!’


Recent