Abonneer Aanmelden

Sporten 50+

3 stretchoefeningen die volgens fysiotherapeuten elke bureaustoel-zitter nodig heeft voor soepele heupen
Fit |
3 stretchoefeningen die volgens fysiotherapeuten elke bureaustoel-zitter nodig heeft voor soepele heupen
Lang zitten maakt je heupen stijf en je lichaam lui. Deze drie stretchoefeningen van een fysiotherapeut houden je heupen soepel – zelfs op drukke (zit)dagen, want ze zijn zó gedaan.
Onderzoekers bewijzen: 'Zelfs op je tachtigste is het niet te laat om te beginnen met sporten'
Fit |
Onderzoekers bewijzen: 'Zelfs op je tachtigste is het niet te laat om te beginnen met sporten'
Nieuwe inzichten laten zien dat beweging op élke leeftijd je lichaam én brein versterkt.
7 staande oefeningen die de binnenkant van je dijen strakker maken na je 45ste, volgens een personal trainer
Fit |
7 staande oefeningen die de binnenkant van je dijen strakker maken na je 45ste, volgens een personal trainer
Zonder sportschool, zonder gedoe – én volgens een personal trainer die weet wat werkt.
Deze dansles verovert 50-plussers – en je verbrandt er flink wat calorieën mee
Fit |
Deze dansles verovert 50-plussers – en je verbrandt er flink wat calorieën mee
Dansen, lachen en bewegen: met Zumba Gold ontdek je hoe leuk fit blijven na je vijftigste kan zijn – zonder overbelasting of saaie sportsessies.
Niet crunches, maar déze oefeningen zijn volgens een personal trainer het beste om dat ‘onderbuikje’ aan te pakken na je 40ste
Fit |
Niet crunches, maar déze oefeningen zijn volgens een personal trainer het beste om dat ‘onderbuikje’ aan te pakken na je 40ste
Dat ‘onderbuikje’ waar geen crunch tegen helpt? Een personal trainer weet wél wat werkt en het is verrassend simpel.
Vrouwen hoeven de helft minder te sporten voor een gezond hart, volgens onderzoek
Fit |
Vrouwen hoeven de helft minder te sporten voor een gezond hart, volgens onderzoek
Ze hoeven maar half zo lang te sporten voor hetzelfde effect. Iets dat veel zegt over hoe verkeerd onze fitnessnormen zijn afgesteld.
Niet planken, maar déze 4 core-oefeningen zijn het beste boven je 50ste, volgens een personal trainer
Fit |
Niet planken, maar déze 4 core-oefeningen zijn het beste boven je 50ste, volgens een personal trainer
Sterk blijven boven de 50? Met deze vier oefeningen train je je buik en rug zonder te hoeven planken.
Na je 50ste je 'kipfiletjes' aanpakken? Zó train je staand je armspieren in 10 minuten per dag
Fit |
Na je 50ste je 'kipfiletjes' aanpakken? Zó train je staand je armspieren in 10 minuten per dag
Sterke armen geven kracht en zelfvertrouwen. En het goede nieuws: je kunt ze thuis trainen, zonder ingewikkelde apparaten.
Dit is waarom krachttraining na je 50ste zo belangrijk is – en hoe je ermee begint
Fit |
Dit is waarom krachttraining na je 50ste zo belangrijk is – en hoe je ermee begint
Je lichaam verandert naarmate je ouder wordt, maar dat betekent niet dat je je kracht moet inleveren. Met de juiste aanpak kun je na je vijftigste juist sterker, soepeler en energieker worden dan ooit.
Niet wandelen of fietsen, maar dít is volgens nieuw onderzoek de beste manier om fit te blijven na je 55e
Fit |
Niet wandelen of fietsen, maar dít is volgens nieuw onderzoek de beste manier om fit te blijven na je 55e
Een onverwachte trainingsvorm blijkt beter te werken voor kracht, balans en mobiliteit dan de klassiekers.
Na je 50e dat 'buikje' aanpakken? Zó train je staand je buikspieren in 12 minuten per dag
Fit |
Na je 50e dat 'buikje' aanpakken? Zó train je staand je buikspieren in 12 minuten per dag
Je hebt geen matje of eindeloze sit-ups nodig. Alleen zes staande moves en een beetje discipline.
Zo versterk je je core na je 50e: dé drie Pilates-oefeningen die experts aanraden
Fit |
Zo versterk je je core na je 50e: dé drie Pilates-oefeningen die experts aanraden
Met deze drie toegankelijke Pilates-bewegingen bouw je kracht, balans én energie op – zonder jezelf te overbelasten.

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.
Gratis op de hoogte blijven van het laatste nieuws omtrent lifestyle, fitness en eten?
Meld je dan aan voor onze pushnotificaties.