Vijf onderzoeken aan Harvard, de meest vooraanstaande universiteit van Amerika, hebben kortgeleden aangetoond dat er één bepaald dieet is dat het meest effectief is. En ja, als zij het zeggen… Zal het vast waar zijn. Benieuwd welk dieet dit is? Lees dan snel verder!
Healthy in shape
De onderzoekers zijn tot de conclusie gekomen dat het Mediterraanse dieet het beste dieet is. Niet alleen het beste als het gaat om gewichtsverlies, maar ook vanwege verschillende gezondheidsredenen, zoals het beter functioneren van je hart, ogen en hersenen. Dit komt omdat je bij dit dieet voornamelijk gezonde dingen eet, zoals groentes, maar ook laag in vetten én laag in koolhydraten blijft. Dat houdt in dat je bij dit dieet voornamelijk fruit, groentes, granen, olijfolie en bonen eet. Daarnaast eet je heel weinig tot geen vlees, zuivel en eieren.
Lees ook: Doe dit vóór je workout voor het beste resultaat
Bron: Popsugar, Beeld: iStock
