Deze buikspieroefeningen kan je zelfs in bed doen

I-de-aal als je een tikkeltje lui bent.

Lees ook

Ben je niet zo’’n actieveling, maar wil je wel graag mooie abs creëren? Dan zijn deze buikspieroefeningen het perfecte begin van je dag.

De bedoeling: elke oefening (het zijn er in totaal vijf) doe je vijftig seconden, waarna je tien seconden rust houdt. Een set duurt in totaal vijf minuten – probeer er drie achter elkaar te voltooien. Zo heb je binnen een kwartiertje een fijne miniwork-out achter de rug, zonder dat je er je bed voor uit hoefde te komen. Prettig, toch? En het fijne: je bent meteen wakker.


Let wel: plaatselijk vet verbranden bestaat niet. Deze oefeningen helpen absoluut om je buikspieren te versterken, maar als er een laagje vet over die killer abs blijft zitten, zal je ze nooit aan de wereld kunnen showen. Wil jij een echte sixpack? Dan zal je uiteindelijk toch écht uit je bed moeten komen en bijvoorbeeld HIIT (High Intensity Interval Training) moeten doen om lichaamsvet te verbranden.

Lees ook: 4 redenen om te gaan sporten die niets met afvallen te maken hebben 

Bron: Marie Claire, Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook