Dé oplossing tegen slapeloze nachten volgens experts

Let's try?

Lees ook

Als je last hebt van slapeloosheid kun je ervoor kiezen om je kamer in deze kleur te verven, maar volgens experts is er ook een tip die je interieur niet hoeft aan te tasten. Je moet er wel even tijd voor maken, want een weekend kamperen zou dé oplossing zijn.

Een onderzoeksteam van de University of Colorado nam een groep proefpersonen mee de natuur in. De deelnemers gingen een weekend lang kamperen, waarbij alleen natuurlijk licht kwam kijken. Telefoons, zaklampen en andere kunstmatige lichten not allowed dus. Uit analyses bleek dat de deelnemers na een weekend zonder kunstmatig licht weer een biologisch ritme te pakken hadden. “Een simpel kampeerweekend kan de oplossing zijn”, legt hij uit aan IFL Science. Volgens de onderzoeker wordt je biologische klok hierdoor gereset en is de aanmaak van melatonine beter.

Geen tijd om een weekend weg te gaan? Probeer dan eens een digital detox van een aantal dagen waarbij jij je telefoon, tablet en andere apparaten even links laat liggen. Succes!

Bewezen: een goede nachtrust maakt vrouwen slimmer >

Bron: IFL Science | Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook