De ideale workout voor iedereen die een hekel heeft aan sporten

Het zijn slechts 7 minuten van je tijd... Zelfs jij kunt dit volhouden!

Lees ook

Was “meer sporten” één van jouw goede voornemens, maar lukt het je maar niet om meer te sporten? En komt dat simpelweg omdat je een hekel hebt aan sporten? Dan is er voor jou nu eindelijk een oplossing! 

Sporthater

Wat ga je doen als je elke sport die er bestaat haat? Met de 7-minute workout-app kun je sportsessies doen van slechts zeven minuten. Een paar minuten doorbijten, maar dan ben je er ook echt meteen vanaf. Voor dit alles hoef je ook niet naar de sportschool, want je kunt de oefeningen gewoon vanuit je woonkamer doen. Het enige wat je nog moet doen is de app te downloaden. 

Hoe werkt het?

Op de app worden 12 verschillende oefeningen afgespeeld met een timer. Het is de bedoeling dat je deze oefeningen nadoet. Dit kunnen dingen zijn als squats, planken, lunges, push-ups en nog veel meer. De oefeningen duren ongeveer 30 seconden, dus iedereen kan het volhouden. Tussen de oefeningen zitten kleine pauzes van tien seconden. Herhaal de workout elke dag en je goede voornemen wordt helemaal nageleefd! 

Lees ook: Dit is het hardcore dieet van Meghan Markle 

Bron: HLN.be, Beeld: iStock

Laatste nieuws

Zie ook