Schiet de lunch er bij jou vaak bij in doordat je drukke ochtenden hebt vol meetings? Dan maar wat later je salade en crackers erbij pakken, want je moet toch eten. Maar een goed idee is dat niet, als je op je gewicht wilt letten tenminste.
Op de klok
Uit onderzoek dat gepubliceerd is in de American Journal of Clinical Nutrition blijkt dat je vóór 15 uur je lunch naar binnen moeten hebben gewerkt. Dit heeft alles te maken met onze biologische klok; je lichaam voelt aan wanneer het lunchtijd is en weet wanneer hij moet verbranden. Eet je echter later op de dag, dan heeft je lichaam het moeilijker met het proces en het verwerken van calorieën. Daarnaast zal je eerder onverantwoorde keuzes maken om het tot de late lunch vol te houden.
Afvallen of aankomen
Of je afvalt als je voor 15 uur ’s middags luncht? Helaas niet. Het onderzoeksteam stelt dat je een goede balans moet vinden tussen voeding en beweging om overtollige kilo’s kwijt te raken.
Lees ook: Dít dieet is verkozen tot beste dieet om af te vallen
Bron: Marie Claire Nederland, Beeld: iStock
