Klaar met squats? Probeer deze oefening eens

Ben je eigenlijk wel een beetje klaar met die squats? Maar wil je nog steeds een sexy booty? Probeer dan deze oefening eens!

Lees ook

Ben je eigenlijk wel een beetje klaar met die squats? Maar wil je nog steeds een sexy booty? Probeer dan onderstaande oefening eens.

Zijdelingse lunge

Zijdelingse lunges zijn een prima alternatief voor squats. Zo doe je ze:

1. Ga rechtop staan met je voeten op heupwijdte uit elkaar. Til je rechtervoet op en maak een grote stap naar rechts. Tegelijkertijd duw je je heupen naar achteren. 

2. Blijf even in deze positie staan en duw jezelf daarna terug naar de startpositie. 

Simpel toch? Let’s kick some ass!

Lees ook:

Video: drie oefeningen met één halter

Nieuwe sporthype: kruipen

Beeld: iStock, bron: Women’s Health

Laatste nieuws

Zie ook