Bewezen: 6 uur slaap staat gelijk aan geen slaap

Een goede nachtrust betekent onder andere een gezond brein, dus genoeg slaapuren pakken is essentieel. Maar als je een avond- slash nachtmens bent en de volgende ochtend vroeg op moet, kan het (te) vaak voorkomen dat je net aan de 6 uurtjes komt. En volgens wetenschappers zou je dan net zo goed géén oog dicht hoeven doen.

Een onderzoeksteam van organisatie Sleep schakelde een groep vrijwilligers in die twee weken lang slechts 6 uur per nacht sliepen. Hieruit bleek dat rond de tiende dag complicaties optraden bij de deelnemers. Zo gingen hun reactie- en concentratievermogen erop achteruit, zo erg dat het vergelijkbaar was met dat van mensen die twee hele dagen niet sliepen.

Niet alleen je reactie- en concentratievermogen hebben het zwaar te verduren als je minder dan 6 slaapuren per nacht pakt, ook gaat je weerstand erop achteruit én je stresslevel kan flink omhoog schieten. Ai…

Dé oplossing tegen slapeloze nachten volgens experts >

Bron: Styletoday | Beeld: iStock