Fit

Hardlopen, zwemmen, oefeningen in de sportschool met apparaten en gewichten: allemaal bekende vormen van lichaamsbeweging. Een 'sport' die daarentegen vaak vergeten wordt, is pilates. Zonde, want deze bewegingsvorm is om verschillende redenen erg goed voor je lichaam en geest. Happy in Shape legt uit.

Hoewel de sportscholen sinds 1 juli weer open zijn, sporten velen van ons niet zoveel als voor de lockdown. En de zomervakantie? Ook die draagt eraan bij dat we niet op ons fitst zijn. Dat wel weer worden (en blijven)? Trainster en OneFit Presents Teacher Malou geeft tips om resultaat te boeken.

Steeds meer mensen hebben moeite met het naleven van de anderehalvemeter-regel en dus is het op sommige plekken erg druk. Gevolg? 66 procent van de hardlopers vermijdt bepaalde routes of ruimtes om afstand met anderen te bewaren. ASICS wilde hier iets mee doen en bedacht een oplossing om hardlopen veiliger te maken.

Dat sporten goed is voor je gezondheid, wisten we natuurlijk al lang, maar een duik nemen heeft nog een aantal extra fijne voordelen. Benieuwd welke dat zijn?

Compressiesokken klinken misschien niet heel sexy, maar veel mensen hebben door het sporten last van pijnklachten en blessures. En laat die sokken nu net het hulpmiddel tegen het ervaren van spierpijn en vermoeide benen zijn. Absoluut het proberen waard dus!

'Als je mooie billen wilt, moet je squats doen.' Die opmerking heb je vast vaak gehoord, terwijl het helemaal niet waar is. Happy in Shape licht vijf oefeningen anders dan squats uit waarmee je je billen heel effectief traint.

Voor de coronacrisis testte Happy in Shape's Mireille een hot flow-yogales bij &Yoga in Amsterdam. En aangezien ook deze studio binnenkort weer opengaat, is dit het ideale moment om haar bevindingen met je te delen.

Voor de coronacrisis testte Happy in Shape's Hilde een vrouwensportschool in Amsterdam. En aangezien ook deze gym binnenkort weer opengaat, is dit het ideale moment om haar bevindingen met je te delen.

‘Zwemmen is een hulpmiddel voor het hardlopen’, vertelt Suzanne Brummel terwijl ze haar sportweek doorneemt met Happy in Shape. De 26-jarige sportinfluencer is voormalig Nederlands kampioen openwaterzwemmen, maar focust nu vooral op hardlopen en motiveert jou via haar site en Instagramaccount.

Aan de ene kant is thuis sporten makkelijk, want het kan wanneer je wilt, maar aan de andere kant is er soms weinig motivatie. En zonder motivatie is het lastig je training vol te houden. Personal trainer Radmilo Soda biedt de helpende hand: hij lanceert een app die thuis sporten makkelijker maakt.

Ben je fanatiek hardloper of iemand die vaak naar de gym gaat? Dat kan nu helaas even niet meer. Hoofdredacteur Hilde Veeren mijdt de parken in alle drukte en ging op zoek naar een nieuwe work-out die ze makkelijk vanuit huis kan doen en ontdekte hoelahoepen.

De sportscholen blijven voorlopig nog gesloten, dus moeten we creatief blijven om aan onze lichaamsbeweging te komen. Ben je een beetje uitgekeken op je sportroutine thuis? Probeer eens iets anders en ga (op afstand) naar buiten. Enne, niet alleen voor een wandeling, maar voor een rondje skeeleren!