Fit

Wil je het maximale uit je training halen? Dan is het tijd om een nieuwe gewoonte te omarmen: tegen jezelf praten. Het klinkt misschien wat ongewoon, maar studies tonen aan dat een motiverende peptalk— hardop of in gedachten — je sportprestaties kan verbeteren. 

Meer bewegen staat bij velen op de to-dolijst, maar een blijvende routine vinden is niet altijd makkelijk. De 6-6-6 wandelchallenge helpt je om wandelen op een gestructureerde en haalbare manier in je dagelijkse leven te integreren. Maar vergis je niet – het is zeker een uitdaging!

Niet iedereen heeft de ruimte of het budget voor een uitgebreide homegym, maar dat betekent niet dat je stappen tekort hoeft te komen. Met deze betaalbare loopband wandel je eenvoudig binnenshuis, terwijl je geniet van je favoriete serie op de bank!

Voel jij je weleens ongemakkelijk in de sportschool, omdat je het gevoel hebt dat er ogen op je gericht zijn? Dan ben je zeker niet de enige. Uit een recent onderzoek blijkt dat 6 op de 10 vrouwen zich bekeken voelt in de gym.

Alcohol heeft een directe invloed op hoe je lichaam vet verbrandt. Hoewel een drankje hier en daar misschien onschuldig lijkt, kan het je sportdoelen meer vertragen dan je denkt. We leggen je uit hoe alcohol de vetverbranding belemmert en wat je kunt doen om dit effect te minimaliseren.

Tijdens je menstruatie voel je je vaak allesbehalve energiek. Buikpijn, vermoeidheid en stemmingswisselingen maken het verleidelijk om je hardloopschoenen in de kast te laten staan. Maar wist je dat een rondje tijdens je menstruatie juist veel voordelen kan bieden? Het overslaan van je training is natuurlijk altijd een optie, maar er zijn een aantal goede redenen om toch in beweging te komen!

Hoe meer je traint, hoe beter de resultaten. Het is een veelgehoord statement. Maar wat als het je simpelweg niet lukt om meerdere keren per week in de sportschool te staan? Kun je met slechts één wekelijkse sessie van 20 minuten toch progressie boeken? Het antwoord is verrassend genoeg: ja! Onderzoek wijst uit dat je zelfs met een minimalistische aanpak serieuze voordelen kunt behalen, mits je het consistent volhoudt.

Een skivakantie staat vaak bekend als de perfecte mix van avontuur, gezelligheid en winterse magie. Maar wist je dat het ook een geweldige boost kan zijn voor je gezondheid? Van je lichaam tot je geest: een paar dagen op de piste doet wonderen. Dus als je nog een excuus nodig had om die wintertrip te boeken, lees dan verder!

Wil je dit jaar fitter worden, maar sta je niet te springen om een duur sportschoolabonnement af te sluiten? Met deze fitnessartikelen van Action is dat niet meer nodig en bouw je in no-time de perfecte thuisgym – en dat natuurlijk voor een prikkie!

Yoga is een fantastische workout om uit je hoofd en in je lichaam te komen. Het helpt je ontspannen, maakt je leniger en brengt je zowel fysiek als mentaal in balans. Maar kun je yoga ook inzetten als middel om af te vallen?

Zichtbare sleutelbeenderen worden vaak gezien als een aantrekkelijk onderdeel van het schoonheidsideaal. Bij de een zijn ze van nature al goed zichtbaar, terwijl anderen wat extra inspanning moeten leveren om ze prominenter te laten uitkomen. We geven je een aantal oefeningen die specifiek gericht zijn op het versterken van de spieren rond je sleutelbeen, waardoor je ze een tikkeltje zichtbaarder kunt maken.

Staat een hardloopwedstrijd op je doelenlijstje voor 2025? Goed bezig! Als je nog niet hebt besloten aan welke wedstrijd je wilt meedoen, hebben wij een overzicht voor je samengesteld van de leukste hardloopwedstrijden die begin dit jaar in Nederland plaatsvinden.