Fit
Fit
|
Covergirl Nouchka Fontijn over bokscarrière: 'Op een gegeven moment ga je je beseffen dat je beter bent dan de rest'
In 2016 schreef ze geschiedenis door als eerste Nederlandse vrouwelijke bokser op de Olympische Spelen te staan, waar ze meteen zilver won. Nu ze gestopt is, wil Nouchka Fontijn (36) als motivational speaker anderen inspireren én zien we haar in het nieuwe seizoen van Expeditie Robinson.
Fit
|
Lot Beukers: 'Afvallen is makkelijk, het eraf houden is moeilijk'
Morgen ligt de gloednieuwe Happy in Shape in de winkels, en wij geven je alvast een voorproefje van wat je kunt verwachten: zo doet Lot Beukers haar verhaal. Ooit zelf 30 kilo te zwaar weet ze precies wat er nodig is om blijvend gewicht te verliezen. Met haar no-nonsense aanpak en inspirerende verhaal helpt ze nu duizenden mensen om hun levensstijl te verbeteren.
Fit
|
Expeditie Robinson-deelnemer Nouchka Fontijn schittert op de gloednieuwe cover van Happy in Shape: 'Een te gekke ervaring’
Aanstaande dinsdag ligt de gloednieuwe Happy in Shape in de winkels, en wij kunnen vast bekend maken: niemand minder dan Olymisch boksster Nouchka Fontijn siert onze cover! Ze vertelt in de nieuwste editie onder meer alle ins en outs over haar deelname aan Expeditie Robinson.
Fit
|
Sunset Run op Formentera: misschien wel de meest bijzondere hardloopervaring van het jaar
Op zoek naar een unieke run op een van de mooiste plekken van Europa? Terwijl de zon langzaam achter de horizon verdwijnt, loop je langs schitterende stranden en geniet je van het magische uitzicht op het ongerepte eiland ten zuiden van Ibiza.
Fit
|
Deze groenten kunnen je sportprestaties verhogen
We weten allemaal dat zowel voeding als training een cruciale rol spelen in het verbeteren van je sportprestaties. Maar hoewel er vaak wordt gefocust op eiwitten en koolhydraten, worden groenten soms over het hoofd gezien. En dat terwijl ze een bron van essentiële voedingsstoffen zijn die je prestaties kunnen ondersteunen.
Fit
|
De Hyrox hype: alles wat je wilt weten over deze extreme workout
Move over, CrossFit: Hyrox is dé hype van het moment. Deze fitnesswedstrijd daagt je op meerdere fronten uit door hardlopen te combineren met functionele fitness. Wij vertellen je alles wat je wilt weten over deze relatief nieuwe sport.
Fit
|
Last van stress? Deze yogaposes helpen je ontspannen
Yoga staat bekend als een uitstekende manier om te ontspannen, maar voor beginners kan een yogales nog best een uitdaging zijn en allesbehalve ontspannend aanvoelen. Gelukkig zijn er enkele yogaposes die spanning en stress helpen verminderen, en die iedereen kan uitvoeren, zelfs als je nog onervaren bent!
Fit
|
Golfen is gezond: 18 holes als volledige work-out
Golf je gezond! 'Maar het voelt niet als een work-out', aldus Tara Verschoor (38, handicap 28), die dagelijks getuige is van al het goede en gezonde wat golf brengt. Als founder en personal trainer van The Healthy Club helpt ze golfers meer uit zichzelf te halen. 'Door de natuur en het sociale aspect heb je niet door dat je zo goed bezig bent.'
Fit
|
How to: de juiste positie aannemen tijdens het planken
Het concept planken lijkt vrij simpel: je gaat op je buik liggen en doet je ellebogen onder je schouders. Vervolgens steun je op je onderarmen en tenen en houdt deze houding vast. Toch planken veel mensen nog steeds in de verkeerde positie. We leggen je uit hoe je deze oefening perfect uitvoert.
Fit
|
Oefeningen voor achter je ergonomische zit-sta bureau om fit te blijven
Werken aan een ergonomisch zit-sta bureau biedt veel voordelen, vooral voor je houding en productiviteit. Maar zelfs als je afwisselt tussen zitten en staan, is het belangrijk om beweging in je dag in te bouwen om fit te blijven.