Abonneer Aanmelden

Fit

fit
Vrouw train voor sneller hardlopen
Fit |
Hardloopcoaches delen hun verrassend simpele tips om sneller te worden
Misschien train je voor je eerste 5 kilometer of loop je al wat langer: sneller worden is iets wat bijna elke hardloper wil. Het goede nieuws? Volgens verschillende hardloopcoaches hoeft dat helemaal niet zo moeilijk te zijn. Met een paar slimme aanpassingen in je training kun je al binnen enkele weken verschil merken.
Help, te veel eiwit is helemaal niet zo gezond als je denkt
Fit |
Help, te veel eiwit is helemaal niet zo gezond als je denkt
Te veel eiwit eten lijkt onschuldig, maar kan juist averechts werken. Zo merk je dat je overdrijft — en wat het met je lichaam doet.
Harvard toont aan: dagelijks wandelen beschermt tegen 7 veelvoorkomende ziekten
Fit |
Harvard toont aan: dagelijks wandelen beschermt tegen 7 veelvoorkomende ziekten
Zelfs een halfuurtje per dag maakt al verschil.
Vrouw bereidt een eiwitrijk ontbijt aan het aanrecht om haar metabolisme een natuurlijke boost te geven.
Fit |
Dit powerontbijt geeft je metabolisme volgens voedingsexperts een vliegende start
Hoe je je dag begint, bepaalt vaak hoe de rest van je energie eruitziet. En nee, dat is geen fitnessmythe: wat je tijdens het ontbijt eet, heeft écht invloed op je metabolisme. Een goed samengesteld ontbijt kan ervoor zorgen dat je vetverbranding sneller op gang komt, je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je de rest van de dag minder zal snaaien.
Sterker na 40ste dan ooit: de kracht van loslaten
Fit |
Sterker na 40ste dan ooit: de kracht van loslaten
Steeds meer vrouwen kiezen voor kracht in plaats van controle. Dit is wat er met je lichaam én hoofd gebeurt als je stopt met diëten en sterker wordt.
Onderzoekers bewijzen: 'Zelfs op je tachtigste is het niet te laat om te beginnen met sporten'
Fit |
Onderzoekers bewijzen: 'Zelfs op je tachtigste is het niet te laat om te beginnen met sporten'
Nieuwe inzichten laten zien dat beweging op élke leeftijd je lichaam én brein versterkt.
Zo train je je gezicht strakker: de natuurlijke facelift die wél werkt volgens experts
Fit |
Zo train je je gezicht strakker: de natuurlijke facelift die wél werkt volgens experts
Met deze simpele gezichtsgymnastiek versterk je je gezichtsspieren, verbeter je je huid en krijg je een natuurlijke lift — zonder naald of filler.
Deze workout helpt vrouwen boven de 45 het meest volgens experts
Fit |
Deze workout helpt vrouwen boven de 45 het meest volgens experts
Je hoeft geen uren te zweten in de sportschool om resultaten te zien. Volgens experts is er één vorm van beweging die vet verbrandt, spieren versterkt én je gewrichten spaart.
Deze 3 oefeningen maken je buik sterker zonder sportschool
Fit |
Deze 3 oefeningen maken je buik sterker zonder sportschool
Geen crunches, geen toestellen, geen spierpijn. Met deze rustige maar doeltreffende methode train je je buik van binnenuit en verbeter je je houding.
7 staande oefeningen die de binnenkant van je dijen strakker maken na je 45ste, volgens een personal trainer
Fit |
7 staande oefeningen die de binnenkant van je dijen strakker maken na je 45ste, volgens een personal trainer
Zonder sportschool, zonder gedoe – én volgens een personal trainer die weet wat werkt.
Zo lang moet je wandelen per dag om écht verschil te zien aan je buik
Fit |
Zo lang moet je wandelen per dag om écht verschil te zien aan je buik
Geen zware training of ingewikkeld schema: met een dagelijks uur stevig wandelen werk je op een natuurlijke manier aan vetverbranding, energie en balans.
Meerdere marathons lopen? Je mentale gezondheid krijgt de grootste klap
Fit |
Meerdere marathons lopen? Je mentale gezondheid krijgt de grootste klap
Fanatiek rennen is heerlijk. Toch blijkt dat veel marathons lopen mentale impact kan hebben. Hoe houd je je hoofd fit als loper?

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.
Gratis op de hoogte blijven van het laatste nieuws omtrent lifestyle, fitness en eten?
Meld je dan aan voor onze pushnotificaties.