Fit

Tijdens je menstruatie voel je je vaak allesbehalve energiek. Buikpijn, vermoeidheid en stemmingswisselingen maken het verleidelijk om je hardloopschoenen in de kast te laten staan. Maar wist je dat een rondje tijdens je menstruatie juist veel voordelen kan bieden? Het overslaan van je training is natuurlijk altijd een optie, maar er zijn een aantal goede redenen om toch in beweging te komen!

Hoe meer je traint, hoe beter de resultaten. Het is een veelgehoord statement. Maar wat als het je simpelweg niet lukt om meerdere keren per week in de sportschool te staan? Kun je met slechts één wekelijkse sessie van 20 minuten toch progressie boeken? Het antwoord is verrassend genoeg: ja! Onderzoek wijst uit dat je zelfs met een minimalistische aanpak serieuze voordelen kunt behalen, mits je het consistent volhoudt.

Een skivakantie staat vaak bekend als de perfecte mix van avontuur, gezelligheid en winterse magie. Maar wist je dat het ook een geweldige boost kan zijn voor je gezondheid? Van je lichaam tot je geest: een paar dagen op de piste doet wonderen. Dus als je nog een excuus nodig had om die wintertrip te boeken, lees dan verder!

Wil je dit jaar fitter worden, maar sta je niet te springen om een duur sportschoolabonnement af te sluiten? Met deze fitnessartikelen van Action is dat niet meer nodig en bouw je in no-time de perfecte thuisgym – en dat natuurlijk voor een prikkie!

Yoga is een fantastische workout om uit je hoofd en in je lichaam te komen. Het helpt je ontspannen, maakt je leniger en brengt je zowel fysiek als mentaal in balans. Maar kun je yoga ook inzetten als middel om af te vallen?

Zichtbare sleutelbeenderen worden vaak gezien als een aantrekkelijk onderdeel van het schoonheidsideaal. Bij de een zijn ze van nature al goed zichtbaar, terwijl anderen wat extra inspanning moeten leveren om ze prominenter te laten uitkomen. We geven je een aantal oefeningen die specifiek gericht zijn op het versterken van de spieren rond je sleutelbeen, waardoor je ze een tikkeltje zichtbaarder kunt maken.

Staat een hardloopwedstrijd op je doelenlijstje voor 2025? Goed bezig! Als je nog niet hebt besloten aan welke wedstrijd je wilt meedoen, hebben wij een overzicht voor je samengesteld van de leukste hardloopwedstrijden die begin dit jaar in Nederland plaatsvinden.

Altijd aan het diëten en toch geen blijvend resultaat? Dat komt omdat de meeste methodes niet duurzaam zijn. Wat op de lange termijn wél werkt, is het integreren van microgewoontes: kleine, haalbare stappen, zoals elke dag één hap fruit eten. Klinkt simpel, maar dat is nu juist de kracht. Want het moeilijkste is niet beginnen, maar volhouden – en zo pak je dat aan! 

Of je nu weinig tijd hebt, de sportschool te ver weg is, of je gewoon graag in je eigen vertrouwde omgeving beweegt, een mini-gym thuis kan je enorm veel voordelen bieden. Met slechts een paar slimme investeringen kun je je eigen workout-ruimte inrichten. We geven je 5 must-have tools die niet mogen ontbreken in jouw mini-gym.

Of je nu aan het wandelen bent, Pilates doet of je krachttraining wilt boosten, er zijn allerlei manieren om je training naar een hoger niveau te tillen. Wil je je workout nog uitdagender maken door meer intensiteit toe te voegen, zonder al te veel moeite? Probeer dan eens te trainen met enkelgewichten!

Hoewel actrice Jennifer Aniston lange tijd geleden al afscheid nam van intensieve cardiosessies, heeft ze nog steeds een lichaam waar je u tegen zegt. Haar routine is speciaal afgestemd op het vrouwelijk lichaam en helpt haar fit te blijven. Wij willen meer weten over hoe zij dat doet!

Cardio is vaak de eerste keuze als het gaat om vetverlies, maar wat als we je vertellen dat je ook met krachttraining geweldige resultaten kunt behalen? Van het behouden van spiermassa tot het verbeteren van je algehele kracht, krachttraining is een effectief hulpmiddel voor iedereen die zijn fitnessdoelen wil bereiken zonder eindeloze uren op de loopband.