Zó viel Miljuschka Witzenhausen maar liefst 20 kilo af: 'Langzaam, duurzaam en lekker'

Flink afgevallen

In oktober haalde Miljuschka het nieuws met een drietal prachtige foto's in lingerie, die ze op Instagram deelde. Ze liet daarmee zien dat ze 13 kilo was afgevallen. Haar beslissing om gezonder te gaan leven was om gezondheid te verbeteren. "Langzaam en continu," vertelde ze destijds. "Geen gecrash. Iedere dag nog een toetje. Sporten, maar niet kapot gaan."

Nog een beetje meer

En het bleef niet bij die 13 kilo. Miljuschka hield haar nieuwe levensstijl vol en verloor nog eens 7 kilo. In totaal viel ze dus maar liefst 20 kilo af. Haar volgers zijn natuurlijk razend benieuwd hoe ze dit voor elkaar heeft gekregen. Tijdens een vragenrondje op Instagram werd ze dan ook overspoeld met de vraag of ze haar tips en tricks wilde delen. "Ik ben nu 20 kilo afgevallen. Daar heb ik ruim een jaar over gedaan," schrijft ze als antwoord. "Dat heb ik gedaan door proteïne omhoog te schroeven en veel te sporten."

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Bekijk ook

Miljuschka valt maar liefst 13 kilo af: 'Mijn liefde voor eten mag nooit op het spel worden gezet' | Happy in Shape

We kennen haar als de ultieme levensgenieter met een grote passie voor eten, en als boegbeeld voor body positivity. Toch viel de televisiekok maar liefst 13 kilo af omwille van haar gezondheid – en dat kunnen we alleen maar toejuichen!

Al eerder benadrukte de levensgenieter dat ze niet houdt van een strenge aanpak. Voor haar is afvallen geen 'wedstrijd met zichzelf', en mag haar 'liefde voor eten nooit op het spel worden gezet'. Die relaxte benadering lijkt zijn vruchten af te werpen. Zonder extreem sporten of een streng dieet heeft ze een indrukwekkend resultaat bereikt. "Misschien dat ik er ooit een boek van maak. Want ik geloof in langzaam, duurzaam en lekker in shape komen," aldus Miljuschka.

Body positivity

Miljuschka maakte in 2020 de documentaire #EerlijkeFoto, waarin ze onderzocht wat body positivity betekent. Ze staat bovendien bekend als iemand die haar curves omarmt en geniet van eten zonder streng voor zichzelf te zijn. Toch was haar gezondheid een belangrijke reden om af te vallen. "Mijn cholesterol ging door het dak heen", schreef Miljuschka destijds op Instagram. "Daarnaast merkte ik steeds vaker dat het zwaarder was om mijn eigen lichaam te dragen. Ik woog op dat moment 99kg."

Inmiddels is ze al 20 kilo kwijt, maar ze blijft vasthouden aan haar gezonde levensstijl. "Ik heb geen einddoel. Grappig genoeg zie ik mezelf niet anders dan twintig kilo geleden", aldus Miljuschka.