Vaak last van een middagdip op kantoor? Probeer deze energierijke snacks

1. Energieballetjes met noten en dadels

Maak thuis snel een batch energieballetjes door dadels, noten en havermout te mixen. Rol ze tot kleine balletjes en bewaar ze in de koelkast. Vol vezels en gezonde vetten, geven ze je de energie die je nodig hebt om scherp te blijven. Handig om een paar van op je bureau te hebben liggen voor een natuurlijke pick-me-up!

2. Griekse yoghurt met vers fruit en chiazaad

Een bakje Griekse yoghurt met wat bessen, plakjes banaan en een lepel chiazaad is niet alleen lekker, maar bevat ook eiwitten en gezonde vetten die je middagdip aanpakken. Je kunt de yoghurt met toppings ‘s ochtends klaarmaken en in de koelkast op kantoor zetten. Met deze snack blijf je scherp zonder honger.

3. Appel met notenboter

Snijd een appel in stukjes en neem een klein potje amandel- of pindakaas mee. De vezels in de appel en de eiwitten en gezonde vetten in de notenboter houden je bloedsuikerspiegel stabiel, zonder dat je snel weer trek hebt. Bovendien is het snel op te eten tussen vergaderingen door!

Bekijk ook

10 gezonde snacks die je zonder schuldgevoel kunt eten tijdens een avondje op de bank | Happy in Shape

Een ontspannen avondje op de bank is voor velen hét moment om te genieten van een lekkere snack. Maar hoe zorg je ervoor dat je tijdens deze relaxte momenten niet al je healthy habits overboord gooit? Gelukkig zijn er genoeg heerlijke, gezonde alternatieven voor chips, snoep en chocolade. Hieronder vind je tien guilt-free snacks die perfect zijn voor jouw volgende Netflix-marathon.

4. Hummus met groentesticks

Neem een bakje hummus en een selectie van groentesticks zoals wortels en komkommer mee naar kantoor. Hummus zit vol plantaardige eiwitten en gezonde vetten, terwijl de groenten zorgen voor een lekkere crunch. Een snack die vult zonder een opgeblazen gevoel te geven – ideaal tijdens die laatste werkuren.

5. Smoothie met groene bladgroenten en fruit

Een smoothie van spinazie, banaan en een handje bessen bereid je makkelijk thuis en neem je mee in een afsluitbare beker. Deze smoothie hydrateert je én geeft een vitamine- en energieboost. Perfect voor een verfrissende middagpauze!