Yentl Feenstra

Alcohol heeft een directe invloed op hoe je lichaam vet verbrandt. Hoewel een drankje hier en daar misschien onschuldig lijkt, kan het je sportdoelen meer vertragen dan je denkt. We leggen je uit hoe alcohol de vetverbranding belemmert en wat je kunt doen om dit effect te minimaliseren.

Tijdens je menstruatie voel je je vaak allesbehalve energiek. Buikpijn, vermoeidheid en stemmingswisselingen maken het verleidelijk om je hardloopschoenen in de kast te laten staan. Maar wist je dat een rondje tijdens je menstruatie juist veel voordelen kan bieden? Het overslaan van je training is natuurlijk altijd een optie, maar er zijn een aantal goede redenen om toch in beweging te komen!

Hoe meer je traint, hoe beter de resultaten. Het is een veelgehoord statement. Maar wat als het je simpelweg niet lukt om meerdere keren per week in de sportschool te staan? Kun je met slechts één wekelijkse sessie van 20 minuten toch progressie boeken? Het antwoord is verrassend genoeg: ja! Onderzoek wijst uit dat je zelfs met een minimalistische aanpak serieuze voordelen kunt behalen, mits je het consistent volhoudt.

Cabaretière en presentatrice Nienke Plas heeft zichzelf de afgelopen weken flink in het zweet gewerkt. Ze nam deel aan het intensieve programma van DAG ÉÉN en blikt terug op een periode waarin ze zichzelf zowel fysiek als mentaal uitdaagde. Het resultaat is verbluffend!

Een goede maaltijd kan je dag maken of breken, maar wist je dat wat je eet een directe impact kan hebben op je humeur? Je hersenen en lichaam werken nauw samen, en de voedingsstoffen die je binnenkrijgt spelen een cruciale rol in hoe je je voelt. Sommige voedingsmiddelen stimuleren namelijk de aanmaak van feel-good hormonen zoals serotonine en dopamine, terwijl andere je energie en stressniveau in balans houden.

Een skivakantie staat vaak bekend als de perfecte mix van avontuur, gezelligheid en winterse magie. Maar wist je dat het ook een geweldige boost kan zijn voor je gezondheid? Van je lichaam tot je geest: een paar dagen op de piste doet wonderen. Dus als je nog een excuus nodig had om die wintertrip te boeken, lees dan verder!

De 75 Hard Challenge heeft op sociale media flink aan populariteit gewonnen. De uitdaging belooft niet alleen een fysieke, maar ook een mentale transformatie. Maar hoe gezond is zo’n extreem programma eigenlijk? Steeds meer experts spreken zich uit.

Jennifer Aniston, een van de fitste actrices van Hollywood, heeft zich uitgesproken tegen het hardnekkige idee dat je pijn moet doorstaan om vooruitgang te boeken op het gebied van fitness. Ze deelt haar eigen ervaring en legt uit hoe haar visie op gezondheid in de loop der jaren is veranderd. Ze stelt hiermee dat je geen extreme pijn hoeft te ervaren om effectief fit te blijven – iets waar veel mensen, inclusief zijzelf in het verleden, in geloofden.