Feit of fabel: light frisdank is beter voor je tanden dan frisdrank met suiker

Kunstmatige zoetstoffen en hun impact op je gezondheid

Light-frisdranken bevatten weinig tot geen suiker. In plaats daarvan worden ze gezoet met kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam, sucralose of stevia. Dit zorgt ervoor dat een glas light-frisdrank vaak weinig calorieën bevatten, terwijl bij reguliere frisdrank dit al snel hoog kan oplopen. Voor mensen die calorieën willen besparen, lijkt dit een aantrekkelijke keuze.

Light-frisdranken zijn dus een logische optie voor mensen die proberen af te vallen of hun suikerinname willen beperken. Ze dragen niet direct bij aan gewichtstoename, zoals suikerrijke dranken dat kunnen. Ook voor mensen met diabetes kunnen light-frisdranken een uitkomst zijn, omdat ze geen suiker bevatten en de bloedsuikerspiegel nauwelijks beïnvloeden.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Chemische stoffen en de gezondheid van je gebit

Hoewel light-frisdranken geen suiker bevatten en daardoor geen gaatjes veroorzaken, zijn ze niet per se beter voor je gebit dan reguliere frisdranken. Zowel suikervrije als suikerhoudende frisdranken bevatten namelijk zuren, zoals fosforzuur en citroenzuur, die tanderosie kunnen veroorzaken. Tanderosie ontstaat wanneer deze zuren het tandglazuur aantasten, wat kan leiden tot gevoeligheid en andere tandproblemen.

Frisdranken hebben een lage pH-waarde, wat betekent dat ze zuur zijn. Een neutrale pH-waarde, zoals die van water, is 7. Alles onder de 7 wordt als zuur beschouwd. Bijvoorbeeld, cola heeft een pH-waarde van ongeveer 2,4, wat vergelijkbaar is met accuzuur. Dit hoge zuurgehalte kan het tandglazuur oplossen, waardoor het onderliggende tandbeen bloot komt te liggen en de tanden kwetsbaarder worden voor schade.

Bekijk ook

Hoe je verkleuring op je tanden door thee en koffie kunt voorkomen | Happy in Shape

Koffie en thee zijn voor velen de ideale manier om de dag te beginnen. Helaas kunnen zowel koffie als thee na verloop van tijd vlekken en verkleuringen op je tanden veroorzaken, wat je glimlach minder stralend maakt. Maar geen zorgen! Er zijn verschillende manieren waarop je deze verkleuringen kunt voorkomen, zonder je dagelijkse dosis cafeïne op te geven.

Bescherm je gebit

Om je gebit te beschermen, is het belangrijk om zowel suikervrije als suikerhoudende frisdranken met mate te consumeren. Kies bij voorkeur voor dranken met een neutrale pH-waarde, zoals water of melk, om tanderosie te voorkomen. Daarnaast helpt het om na het drinken van zure dranken je mond met water te spoelen en niet direct je tanden te poetsen. Dit geeft het tandglazuur de tijd om zich te herstellen.

Light of suiker?

Of light-frisdranken beter zijn, hangt af van je persoonlijke doelen. Wil je afvallen of je suikerinname beperken? Dan kan een light-variant een betere keuze zijn. Ben je gevoelig voor kunstmatige zoetstoffen of maak je je zorgen over hun impact op je gezondheid? Dan is het wellicht verstandig om je frisdrankconsumptie in het algemeen te verminderen.

Light-frisdranken zijn geen wondermiddel, maar kunnen wel een betere optie zijn voor mensen die calorieën of suiker willen vermijden. De gezondste keuze blijft echter water, thee of andere ongezoete dranken. Maar als je af en toe zin hebt in een frisdrank, geniet dan met mate – of het nu light is of niet.