Jennifer Aniston ontkracht een van de grootste fitnessmythes aller tijden: 'No pain, no gain? Niks van waar'

No pain, no gain?

De fitte Jennifer Aniston spreekt zich uit tegen een van de grootste fitnessmythes ooit. De 55-jarige actrice ontkracht de lang gekoesterde overtuiging dat sporten slopend moet zijn om effectief te zijn en bewijst dat gezondheid en welzijn niet ten koste hoeven te gaan van pijn. "No pain no gain? Dat is helemaal niet waar," stelt de actrice in een recent interview met People. "Je kunt gewoon progressie boeken zonder pijn."

Volgens Aniston is het 'no pain, no gain'-idee dat zoveel mensen in de fitnesswereld aanhangen iets waar zij oorspronkelijk ook in geloofde. Jarenlang onderschreef de actrice het idee dat haar lichaam tot het uiterste pushen de enige manier was om fit te blijven. "Ik had die boodschap altijd in mijn hoofd," geeft ze toe. "Je moet 45 minuten cardio doen, dan vloerwerk en dan gewichten."

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

En haar grote ervaring is nu: "Joh, hoefde je lichaam toen helemaal niet zoveel pijn te doen. Je hoefde jezelf niet zo af te maken", reflecteert ze op zichzelf.

Transformatie

Jennifer vertelt dat haar idee van gezondheid en fitness in de loop der jaren is geëvolueerd, omdat ze gaandeweg routines en verschillende tips en trucs heeft opgepikt: "Ik weet meer, omdat ik het allemaal heb geprobeerd". Door haar liefde voor Pvolve, een low-impact fitnessprogramma waar de actrice bij zweert, zegt Aniston dat ze een nieuwe waardering voor workouts heeft ontdekt - en dat ze helemaal niet pijnlijk hoeven te zijn.

Bekijk ook

Dit is de workout waar Jennifer Aniston bij zweert: 'Het is zo goed, ik wil dat meer mensen ervan horen' | Happy in Shape

Hoewel actrice Jennifer Aniston lange tijd geleden al afscheid nam van intensieve cardiosessies, heeft ze nog steeds een lichaam waar je u tegen zegt. Haar routine is speciaal afgestemd op het vrouwelijk lichaam en helpt haar fit te blijven. Wij willen meer weten over hoe zij dat doet!

"Je kunt echt genieten van je workout, je lichaam niet helemaal breken en een ongelooflijke transformatie ondergaan", vertelt ze. "Van alle workouts die ik in de loop der jaren heb geprobeerd, heeft deze mijn lichaam meer veranderd dan alle andere."

Goede voornemens

Iets anders waar de actrice niet in gelooft, zegt ze, is het maken van goede voornemens voor het nieuwe jaar, ook op het gebied van gezondheid. "Ik ben niet de juiste persoon om dat aan te vragen. Ik maak geen voornemens", vertelt Jennifer eveneens in het interview. "Dat doe ik echt niet. Ik wil mezelf niet teleurstellen. Ik wil daar niet in falen."