Onderzoek wijst uit: twee derde van de Nederlanders wil dit jaar afvallen

Niet tevreden over ons lichaam

Uit onderzoek van NewFysic blijkt dat een aanzienlijk deel van de Nederlanders zich niet goed voelt over zijn of haar lichaam. Zo geeft bijna een kwart (23%) aan ontevreden te zijn over hun uiterlijk, en zegt 28% zich zelfs te schamen voor hun gewicht. Voor 41% van de ondervraagden leidt dit soms tot gevoelens van ongelukkig zijn.

De voornemens om af te vallen hangen samen met deze onvrede: twee derde van de Nederlanders wil dit jaar gewicht verliezen, waarbij 30% zelfs streeft naar een verlies van tien kilo of meer. De belangrijkste redenen? Zich fitter voelen (58%), het vergroten van het zelfvertrouwen (27%) en het verminderen van gezondheidsproblemen (19%).

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Belangrijkste obstakels

Hoewel de motivatie hoog is, kent het bereiken van een gezonder gewicht ook uitdagingen. Maar liefst 69% van de Nederlanders heeft in het verleden al eens geprobeerd af te vallen, maar 20% slaagde er niet in om hun doel te bereiken. Het grootste struikelblok is een gebrek aan discipline (49%), gevolgd door invloeden vanuit het gezin (20%) en sociale situaties (16%) die gezond eten bemoeilijken.

Daarnaast blijkt steun uit de omgeving cruciaal. Voor 44% van de Nederlanders is begrip van anderen belangrijk bij het volgen van een dieet. Tegelijkertijd voelt 14% zich beschaamd om toe te geven dat ze een dieet volgen, en heeft een kwart (26%) hulp nodig om hun gewichtsverliesdoelen te realiseren.

Bekijk ook

Wist je dat: je veel minder vet verbrandt als er alcohol in je systeem zit? | Happy in Shape

Alcohol heeft een directe invloed op hoe je lichaam vet verbrandt. Hoewel een drankje hier en daar misschien onschuldig lijkt, kan het je sportdoelen meer vertragen dan je denkt. We leggen je uit hoe alcohol de vetverbranding belemmert en wat je kunt doen om dit effect te minimaliseren.

Mentale en fysieke gezondheid

De impact van overgewicht reikt verder dan fysieke ongemakken. Volgens het onderzoek geeft de helft van de respondenten (51%) aan dat hun gewicht invloed heeft op hun mentale welzijn. Een derde van de Nederlanders (34%) voelt zich zelfs regelmatig ongelukkig door hun huidige gewicht of lichaamsvorm.

Met de stijgende trend van overgewicht – volgens het RIVM zal in 2050 naar verwachting 64% van de Nederlanders overgewicht hebben – is het belang van gewichtsverlies zowel fysiek als mentaal een belangrijke prioriteit.

Duurzaam gewichtsverlies

Vanessa Hoekema, CEO van NewFysic, juicht het toe dat veel mensen streven naar een gezonder gewicht. Tegelijkertijd waarschuwt ze tegen het gebruik van crashdiëten en legt ze de nadruk op het belang van een duurzame aanpak voor gewichtsverlies: “Het bereiken en behouden van een gezond gewicht is niet alleen een kwestie van even snel een dieet volgen. Het is een combinatie van een structureel gezondere voeding en levensstijl, en dit vergt een actieve mindset- en gedragsverandering om te voorkomen dat je niet weer terugvalt in je oude gewoonten.''