Fit

We kennen ’m allemaal: die verschrikkelijke StairMaster. Deze eindeloze trap beult je in een halfuurtje helemaal af, waardoor je flink wat calorieën verbrandt terwijl je je in het zweet werkt. Op TikTok gaat nu één specifieke StairMaster-workout viraal waarmee je in no time super fit zou worden. Dat willen we wel eens proberen!

De wondere wereld van fitness zit vol goedbedoelde adviezen, maar niet alles wat je hoort is waar. Sommige dingen klinken logisch, maar kunnen je voortgang juist belemmeren. Tijd om zeven fitnessmythes te ontkrachten.

In 2016 schreef ze geschiedenis door als eerste Nederlandse vrouwelijke bokser op de Olympische Spelen te staan, waar ze meteen zilver won. Nu ze gestopt is, wil Nouchka Fontijn (36) als motivational speaker anderen inspireren én zien we haar in het nieuwe seizoen van Expeditie Robinson.

Zowel in de sportschool als tijdens een yoga- of pilatesles maak je vaak gebruik van een matje. Het kiezen van de juiste mat kan invloed hebben op je prestaties, daarom is het belangrijk om een mat te kiezen die past bij jouw behoeften.

Van gymbro's en fitgirls tot vriendengroepen die meer kletsen dan sporten – in elke sportschool kom je bijzondere types tegen. Zin om even te lachen? Wij zetten de grappigste stereotypes voor je op een rijtje!

Sporten met een sportbuddy maakt niet alleen je trainingen leuker, het heeft ook een aantal verrassende voordelen voor je motivatie, prestaties, en zelfs je mentale gezondheid. Of je nu een doorgewinterde sporter bent of net begint, een sportbuddy kan je helpen om het maximale uit je workouts te halen. 

Van het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen tot het verlichten van stress en versterken van je zelfvertrouwen – boksen biedt voordelen die je direct merkt, niet alleen in de sportschool maar ook in je dagelijks leven. Ontdek waarom steeds meer vrouwen overstag gaan en deze dynamische sport beoefenen!

Het kiezen van de juiste sportuitrusting is essentieel voor optimale prestaties en comfort. Een belangrijke factor bij sportkleding is het type stof. We vertellen je welke stoffen het beste werken per populaire activiteit, zodat jij perfect gekleed de deur uitgaat!

Hoewel paardrijden vaak als een ontspannende bezigheid wordt gezien, is het ook een super effectieve workout. Het biedt namelijk een unieke combinatie van spierversterking, stabiliteit en uithoudingsvermogen. We vertellen meer!

De smartwatch heeft stevige concurrentie gekregen! Voor iedereen die gezondheid wil tracken zonder een grote, opvallende wearable om de pols, is er nu de Oura Ring. Deze stijlvolle ring verovert TikTok en fitgirl-land en biedt een subtiele manier om slaap, hartslag, lichaamstemperatuur en beweging bij te houden. 

Je moet het nog altijd zelf doen, maar technische snufjes helpen je wel bij je sportprestaties. Dit zijn de leukste, nieuwste en handigste sportgadgets. Van fitness ring tot sportoortjes en van slim springtouw tot massagetool.

Core-training versterkt de kern van je lichaam en verbetert de stabiliteit. Je romp is het krachtcentrum en omvat niet alleen de buik- en rugspieren, maar ook de bil-, heup- en achterdijbeenspieren. Een effectieve core-training bevat oefeningen die de wervelkolom buigen, strekken en roteren. Door functionele oefeningen train je je kernspieren, wat je algehele prestaties verbetert. Fitnessapparaten kunnen een ondersteunende rol spelen.