Om deze redenen is paardrijden een full body workout

Een complete training voor kracht en balans

Paardrijden slechts een leuke hobby? Think again! Tijdens het paardrijden moet je continu balans houden en goed coördineren met de bewegingen van het paard. Hierdoor werkt je lichaam automatisch flink aan het versterken van je core stability. De buikspieren, onderrug en heupen blijven actief om mee te bewegen met het paard, wat zorgt voor een natuurlijke training van deze spiergroepen. Deze constante behoefte aan stabilisatie helpt de buikspieren te versterken, ondersteunt de rug, en draagt bij aan een betere houding.

Bovendien vereist het besturen en beheersen van een paard meer kracht in zowel benen als armen dan vaak wordt gedacht. Van de bovenbenen en hamstrings tot de kuiten: elke rit traint deze spieren intensief. De beenspieren bieden stabiliteit en ondersteuning, en de aanhoudende aanpassing aan de bewegingen van het paard zorgt ervoor dat de benen sterk en flexibel blijven. Ook het bovenlichaam wordt flink getraind: door het sturen en begeleiden van het paard blijven de schouders en armen actief betrokken, wat zorgt voor een stevige workout voor de spieren van het bovenlichaam.

Bekijk ook

Move over oudbollige smartwatch! Stijlvolle fitgirls dragen de Oura Ring om hun gezondheid te tracken | Happy in Shape

De smartwatch heeft stevige concurrentie gekregen! Voor iedereen die gezondheid wil tracken zonder een grote, opvallende wearable om de pols, is er nu de Oura Ring. Deze stijlvolle ring verovert TikTok en fitgirl-land en biedt een subtiele manier om slaap, hartslag, lichaamstemperatuur en beweging bij te houden. 

Verbetering van conditie en coördinatie

Paardrijden heeft niet alleen voordelen voor de spieren, maar ook voor je conditie. Langere of intensievere ritten trainen de hart- en longcapaciteit, wat bijdraagt aan een gezond hart en een betere doorbloeding. Daarnaast zorgt paardrijden voor een scherpere coördinatie, omdat ruiters voortdurend op de bewegingen van het paard moeten inspelen.

Een mentale opkikker

Naast de fysieke voordelen zorgt paardrijden voor mentale ontspanning. Het contact met de natuur en de samenwerking met het paard bieden een welkome ontsnapping aan dagelijkse stress, wat zowel lichaam als geest in balans kan brengen. In de zadels!