Snel overprikkeld? Zo overleef je de feestdagen

De feestdagen draaien om familie, lekker eten en gezelligheid. Dat is natuurlijk heerlijk, maar het kan ook behoorlijk vermoeiend zijn als je snel overprikkeld raakt. Met deze tips kun je goed voorbereid de feestperiode ingaan, zodat je niet uitgeput de familiebijeenkomsten verlaat.

overprikkeld

Sociale batterij

Die ene tante met haar ongevraagde mening, schoonouders met indringende vragen en een nichtje dat constant om aandacht schreeuwt: de feestdagen zijn niet altijd een pretje. December is vaak een drukke maand waarin sommige mensen al moe zijn voordat het kerstdiner begint. Als je snel overprikkeld raakt of je sociale batterij snel leeg is, is het fijn om de nodige voorbereidingen te treffen voor het feest losbarst.

Plan momenten van rust

Als je weet dat de feestdagen volgepland zijn met sociale activiteiten, probeer dan de dagen ervoor meer rust te nemen. Verkies een avondje op de bank boven een etentje, zodat je uitgerust en opgeladen aan je volle agenda begint. Ook wanneer kerst in volle gang is, kun je de momenten waarop je even niet onder de mensen bent gebruiken om tijd voor jezelf te nemen, bijvoorbeeld door een wandeling te maken of een boek te lezen. Zo kun je tijdens diners en borrels optimaal genieten.

Wees proactief

Heb je even genoeg van dat geklets aan tafel? Help de host door alvast wat vaat af te wassen of een volgend gerecht klaar te maken. Zo ben je even uit de drukte en creëer je een klein momentje voor jezelf. Bonuspunt als er een hond moeten worden uitgelaten!

Gesprekken

Misschien zie je je gezelschap tijdens de feestdagen niet zo vaak, waardoor je sociale vaardigheden op de proef worden gesteld. Probeer goed te luisteren naar wat anderen vertellen en haak alleen in wanneer je iets te delen hebt. Zo voorkom je dat je in gesprekken terechtkomt die je vermoeien. Richt je gesprekken op leuke, luchtige onderwerpen en vermijd zware onderwerpen om de sfeer positief te houden.

Tijdverdrijf

Neem het heft in eigen handen en stel voor om een wandeling te maken of spelletjes op tafel te leggen. Frisse lucht en natuur helpen om weer op te laden, zodat je daarna met frisse moed aan het diner kunt zitten. Spelletjes zorgen voor een luchtige sfeer en voorkomen dat je gedwongen gesprekken moet voeren. Ga lekker ouderwets sjoelen of pak een ander laagdrempelig spel zoals ganzenbord. Niet iedereen hoeft mee te doen; juist de verdeling van mensen in kleinere groepen kan ervoor zorgen dat je minder snel overprikkeld raakt. Fijne feestdagen!

Lifestyle
  • Flow, SAM
  • The Grinch