Huh? Dít is waarom je je tanden zou moeten poetsen met je niet-dominante hand

Neuroplasticiteit

Je hersenen zijn verbazingwekkend flexibel. Dit aanpassingsvermogen noemen we neuroplasticiteit. Gedurende je leven blijft je brein zich aanpassen en ontwikkelen op basis van je ervaringen. Nieuwe verbindingen worden gevormd, terwijl oude verdwijnen als ze niet meer nodig zijn. Dit proces is essentieel voor leren, onthouden en zelfs herstellen na schade.

Naarmate we ouder worden, neemt de neuroplasticiteit van ons brein af. Oudere hersenen maken minder nieuwe verbindingen aan en vallen sneller terug op bekende paden. Maar hier komt het goede nieuws: je kunt je hersenen trainen om flexibel te blijven, en dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

De kracht van tandenpoetsen met je andere hand

Een eenvoudige manier om je brein te trainen is door tanden te poetsen met je niet-dominante hand. Ben je rechtshandig? Probeer het eens met links. Linkshandig? Pak die tandenborstel met rechts. Onderzoekers hebben ontdekt dat deze kleine verandering helpt om nieuwe verbindingen in je brein te vormen. Je brein wordt gestimuleerd om uit zijn routine te stappen en daardoor blijf je mentaal scherp.

Bekijk ook

Hoe je verkleuring op je tanden door thee en koffie kunt voorkomen | Happy in Shape

Koffie en thee zijn voor velen de ideale manier om de dag te beginnen. Helaas kunnen zowel koffie als thee na verloop van tijd vlekken en verkleuringen op je tanden veroorzaken, wat je glimlach minder stralend maakt. Maar geen zorgen! Er zijn verschillende manieren waarop je deze verkleuringen kunt voorkomen, zonder je dagelijkse dosis cafeïne op te geven.

Waarom dit zo goed werkt? Het heeft te maken met de samenwerking tussen de linker- en rechterhersenhelft. Je linkerhersenhelft stuurt je rechterhand aan, en vice versa. Door met je niet-dominante hand te poetsen, versterk je de interactie tussen beide hersenhelften. Dit is niet alleen goed voor je geheugen en concentratie, maar draagt ook bij aan je algehele mentale gezondheid.

Routine doorbreken: goed voor je brein

Ons brein houdt van routines, omdat ze energie besparen. Maar routines kunnen je brein ook een beetje lui maken. Door kleine veranderingen in je dagelijkse gewoontes aan te brengen, houd je je hersenen scherp en flexibel. Tandenpoetsen met je andere hand is een laagdrempelige manier om dat te doen, maar er zijn nog veel meer manieren om je brein uit te dagen:

• Eet met je niet-dominante hand. Het voelt onwennig, maar het stimuleert dezelfde hersengebieden.
• Probeer met je andere hand te schrijven. Dit is uitdagend, maar leuk om te oefenen.
• Neem een andere route naar je werk. Zelfs kleine veranderingen in je dagelijkse omgeving prikkelen je brein.

Een mentale workout zonder extra moeite

Het mooie van deze oefening is dat je er geen extra tijd voor hoeft vrij te maken. Je integreert het gewoon in je bestaande routine. Het resultaat? Een fitter brein dat beter in staat is om nieuwe dingen te leren en oude gewoontes los te laten.

Dus, pak die tandenborstel en switch van hand. Wie weet inspireert het je om ook andere dagelijkse gewoontes eens onder de loep te nemen. Je hersenen zullen je dankbaar zijn!