8x waarom kickboksen goed voor je is

Kickboksen is een full body workout! Celebrity's als Megan Fox, Lauren Conrad en Kate Upton zijn fan. 8x waarom kickboksen goed voor je is.
  • Fit
  • Redactie Happy in Shape
8x waarom kickboksen goed voor je is

Oké, als recreant is het niet goed om wedstrijden te gaan kickboksen. Maar wij hebben het over kickboksen op de zak of padsen. Bij padsen ben je samen en houdt je tegenstander kussentjes vast waar je op moet slaan en trappen. Want: bij kickboksen gebruik je dus en je handen en je voeten. Een full body workout dus! Ook celebrities als Megan Fox, Lauren Conrad, covergirl Quinty Trustfull en Kate Upton zijn fan! 8x waarom kickboksen goed voor je is.

  1. Verbranden.  Je verbrandt per intensieve kickboks workout (van 1 uur) tussen de 400 en 800 calorieën. Uh, hallo! Nog meer redenen nodig?
  2. Kracht. Naast het verbranden van calorieën train je ook elke spier in je lichaam. Dus ook een strakke, toned body is het resultaat van flink kickboksen.
  3. Verdediging. Je zelfvertrouwen kan er van groeien! Omdat je weet hoe je je moet verdedigen, mocht dit ooit aan de orde komen, voel je je krachtiger dan ooit te voren.
  4. Conditie. Naast verbranden en kracht heb je ook flink wat uithoudingsvermogen nodig om het een uur vol te houden. Je werkt dus ook aan je conditie!
  5. Abs. Ik zei al: je gebruikt alle spieren. Maar vooral de spieren rondom je core worden belast. Je moet steeds indraaien en alle kracht komt eigenlijk uit je buik. Well hello sexy abs!
  6. Explosiviteit. Door de explosiviteit van de training train je ook je hart en vaatstelsel. Dat is dus overal goed voor.
  7. Andere spieren. Je traint dus ook andere spieren en bewegingen dan bij klassieke cardio sporten zoals hardlopen, zwemmen of fietsen. Omdat de bewegingen – als het goed is – niet alledaags zijn (je slaat niet dagelijks iemand in elkaar hoop ik) train je dus andere bewegingen.
  8. Afreageren. Beetje geïrriteerd om die vervelende collega? Loopt je hoofd over van gedachten? Heb je je kapot geërgerd aan het verkeer? Met kickboksen verzet je je gedachten. Je slaat letterlijk alles van je af en daarna ben je helemaal zen.

V.a 20 Oktober is de nieuwe @happyinshape te koop. Avec moi op de Cover en binnen in #kickboxing #fashion #fitness #fitgirl #workout #strenght #strongisthenewskinny

Een foto die is geplaatst door Quinty Trustfull Official (@qtrustfull) op