Om deze reden wordt je op vakantie vaak ziek

Heb je na een drukke werkperiode ein-de-lijk vakantie, word je ziek... We've all been there. Bij sommige mensen gebeurt dit regelmatig en dit is de oorzaak.

Stress

Je hebt een paar weken druk gewerkt om ein-de-lijk te kunnen genieten van een lekkere vakantie. Totdat je op je eerste vrije dag ineens een knallende hoofdpijn en misselijkheid op voelt komen. Heh? Hoe kan dat nou? Ziek worden als je vrij bent is heel vervelend en komt vaak door iets waar me allemaal mee kampen: stress.

Wanneer je ziek wordt op vakantie komt dit meestal door te veel stress. Hier merk je als je hard aan het werk bent niet veel van, omdat je dan gebruik maakt van je dagelijkse dosis energie. Alleen is deze 'pot met energie' niet eindeloos. Dus, als je (onbewust) te lang en te veel stress ervaart, word je adrenaline-voorraad aangebroken, wat chronische stress als gevolg heeft. Als je dan eindelijk aan ontspanning toekomt, wat vaak tijdens vakantieperiodes is, stoppen je bijnieren met het aanmaken van adrenaline, waardoor je ziek wordt. En dat wil je natuurlijk niet.

Over je grenzen gaan

"Mensen die fysiek zwaar werk doen herkennen dit wel op kleine schaal. Zolang je druk bezig bent, voel je niets. Maar tegen het einde van de dag als het rustig wordt ga je het lichaam pas voelen", vertelde Barbara Kok van de Burn-Out poli aan Women's Health. "Zo werkt het ook met stress. Je hebt je dagelijkse dosis energie waar je gebruik van kunt maken. Als die energie op is, kan je nog doorgaan op adrenaline. Je spreekt dan van chronische stress. Er zitten hier wel grenzen aan. Je gaat dan namelijk op je reserve-energie en bent langzaam jouw bijnieren die adrenaline aanmaken aan het uitputten."

Herken je jezelf hierin? Ga dan niet meer over je eigen grenzen heen en neem op tijd voldoende rust. Zo kun je optimaal genieten van je vakantie!

Bron: Women's Health | Beeld: Adobe Stock