Covergirl Marijn Kuipers: 'Als ik niet zoveel zou trainen, zou ik een tientonner worden'

Meer dan een fitgirl

Op social media is Marijn bekend geworden door haar fitte lifestyle. Of ze altijd zo sportief is geweest? 'Ik ben op zevenjarige leeftijd begonnen met turnen en ik heb dat altijd op redelijk hoog niveau gedaan. Alles draaide om die sport, ik trainde zestien uur per week, daar heb ik echt mijn discipline vandaan', vertelt ze in de gloednieuwe Happy in Shape. 'Op mijn achttiende ben ik met een vriendin begonnen om daarnaast ook te fitnessen, die combi van kracht en mezelf uitdagen leek me heel leuk. Toen corona kwam, ben ik gestopt met turnen, wat ik eigenlijk nog steeds jammer vind. Ik heb met mijn vriendin het account Fit & Flex opgezet, en mensen vonden dat leuk, dus dat is een soort opstapje geweest.'

'Mijn persoonlijke account begon te groeien toen iemand vroeg of hij iets van mij mocht plaatsen op zijn account waar veel dad jokes op stonden. Ineens had ik er zesduizend volgers bij en daarna is het vrij snel gegaan. Inmiddels plaats ik veel meer dan alleen maar fitness video’s. Ik vind zoveel dingen leuk dat je mij niet per se alleen maar een fitgirl kunt noemen. Alleen is fitness wel een groot deel van mijn leven, dus daar zie je natuurlijk veel van terug.’

Happy in shape

Hoewel haar afgetrainde lijf anders doet vermoeden, traint Marijn echt niet iedere dag. ‘Al moet ik zeggen dat het wel richting de zes keer in de week gaat. Eigenlijk sport ik wanneer ik daar zin in heb en als ik een keer moe ben of geen motivatie heb, probeer ik dat ook te accepteren.' Ze legt uit: 'Nu heb ik bijvoorbeeld net drie dagen niet getraind. En dan voel ik me meteen slecht, omdat sporten gewoon echt een basisbehoefte is voor mij.'

'Tot Expeditie deed ik vooral kracht, maar toen ik terugkwam, dacht ik: ik heb nu een nieuw, leeg canvas en kan mezelf finetunen zoals ik dat wil. Ik vond dat ik wel genoeg spiermassa had, dus ik ben me meer gaan focussen op pilates, hardlopen en HIIT-trainingen.’

Bekijk ook

Fitnessfabels: 7 mythes over trainen ontkracht | Happy in Shape

De wondere wereld van fitness zit vol goedbedoelde adviezen, maar niet alles wat je hoort is waar. Sommige dingen klinken logisch, maar kunnen je voortgang juist belemmeren. Tijd om zeven fitnessmythes te ontkrachten.

Voeding

Voeding is een belangrijk onderdeel van een fit fysiek, maar Marijn houdt zich naar eigen zeggen verre van aan een strikt dieet. 'Ik probeer een beetje de tachtig-twintig balans aan te houden qua gezond eten. Ik moet zeggen dat voeding altijd wel mijn struikelblok is geweest, ik ben echt geen perfecte eter. Ik eet waar ik zin in heb en ik houd nu eenmaal van zoetigheid', biecht ze op. 'Ik kom best wel snel aan, dus als ik niet zoveel zou trainen, zou ik een tientonner worden. Soms denk ik: ik zou wel een keer echt drooggetraind willen zijn en een zieke sixpack willen hebben, maar daarvoor moet je simpelweg heel clean eten en dat is iets wat ik lastig vind.'

Toch maakt ze wel bewuste keuzes voor haar lichaam. 'Zo spreek ik liever af om gezellig met vriendinnen een koffietje te doen dan dat ik tot diep in de nacht uitga. Ik merk dat als ik alcohol drink, en er daarna ook nog een vette kapsalon in gooi, ik me de volgende dag verschrikkelijk voel. Mijn lichaam reageert er zo slecht op, dat het me eigenlijk niet waard meer is om te drinken. Mijn lichaam vraagt dus eigenlijk zelf om die gezonde levensstijl.’

Dit artikel is onderdeel van een groot interview met Marijn Kuipers uit de gloednieuwe Happy in Shape, die vanaf morgen in de winkels ligt!