6 Podcasts voor een happy & healthy you

Podcasts zijn niet meer weg te denken uit je dag. Maar welke zijn de moeite waard of nieuw? We praten je bij.

1. The Food Chain

Deze BBC World Service podcast onderzoekt de economische, wetenschappelijke en culturele betekenis van voedsel, en wat ervoor nodig is om voedsel op je bord te krijgen. Ook diëten voor professionele sporters komen langs, net als actuele onderwerpen zoals genetisch gemodificeerd voedsel. Met ook leuke anekdotes van chefs als Nigella Lawson en Yotam Ottolenghi in de mix.

2. The Joe Wicks Podcast

Wat zorgt ervoor dat een mens zich mentaal en fysiek sterk voelt? De bekende Britse fitnesscoach Joe Wicks vraagt enkele van zijn favoriete personen naar hun geheimen voor gezondheid en geluk. Zo ondervroeg hij Eurovisie Songfestival-ster Sam Ryder naar hetgeen hem mentaal en fysiek sterk houdt. Ook sprak hij met auteur Catherine Price over wat zij doet om een gezondere relatie te hebben tot haar smartphone en vertelt zanger Tom Jones hoe hij in een decennialange carrière gezond en gelukkig blijft.

3. Fuel Your Strength

Steph Gaudreau is sportvoedingsdeskundige en fitnesscoach met een graad in biologie. Het is Stephs missie om vrouwelijke atleten van boven de veertig te helpen om hun spieren te vergroten, kracht op te bouwen, energieker te worden en beter te presteren. Op een toegankelijke manier behandelt ze onderwerpen als krachttraining, energiebeschikbaarheid en de impact van hormonale veranderingen op spieren. Maar ze schuwt ook de basics niet, zoals voedings- en trainingskeuzes. Met succes, want de podcast bestaat al sinds 2015 met ruim vier miljoen downloads.

4. Body Stuff with Dr. Jen Gunter

Gynaecoloog Jen Gunter, is de bron die mythes doorbreekt op het gebied van alles wat met gezondheid te maken heeft. Dat is beter dan zelf (medisch) advies googelen over onderwerpen als de voordelen van juice cleanses en wat er nu eigenlijk gebeurt als je ‘boost’ en ‘detox’ hoort. Om je vragen te beantwoorden, baseert de podcast zich op conventionele wijsheid uit de biologische feiten, en op de op bewijs gebaseerde geneeskunde.

5. 10% Happier with Dan Harris

De Amerikaanse journalist Dan Harris wendde zich tot meditatie nadat hij live op de landelijke ochtendshow Good Morning America een paniekaanval kreeg. Hij gooide het roer om, schreef een boek, maakte een meditatie-app en startte een podcast. In plaats van luisteraars door begeleide meditaties te sturen, interviewt Dan hier experts en beoefenaars over alles wat met meditatie te maken heeft: van stress en zelfacceptatie tot het aanleren van gewoontes. Alleen al tijdens het luisteren, voel je de kalmte, reflectie en motivatie opkomen. Aan jou om ’t vast te houden en echt te gaan mediteren om die rust te bewaren.

6. De Psychiater Praat

Een podcast waarin psychiater Wieneke Gerrits praat over haar eigen leven en over dat van haar − anonieme − patiënten. Haar doel is om deze verhalen te vermengen met de wens onszelf en anderen beter te kunnen begrijpen. En, zoals ze zelf zegt: ‘Zo leren we dat wijzelf en de mensen om ons heen er mogen zijn en ertoe doen.’ Met humor en wat broodnodige nuance maakt ze GGZ-onderwerpen bespreekbaar en verhelderend.

Zo, als je out of podcasts was, dan kun je er nu weer even tegenaan! Of je je nou met The Food Chain verdiept in voeding, aan je mental health werkt met Dan Harris of fysiek krachtiger wordt dankzij Steph Gaudreau, je hebt voorlopig genoeg luister-voer.

Tekst: Jorrit Niels | Beeld: Adobe Stock