3 Tips van Fajah Lourens zodat jij die healthy lifestyle wél volhoudt

Als er iemand is die happy & healthy is, is het Fajah Lourens. Daarom drie tips van de killerbody queen herself.

1. Wees bewuster van wat je eet

"Vroeger was ik altijd maar verdwaald in mijn gedachten en zonder dat ik het in de gaten had, was ik dan al naar de koelkast gelopen. Nu is snacken een bewuste keuze, ik vraag me elke keer af: Heb ik hier écht trek in of is het een automatisme? Ik verbied het mezelf ook niet meer, want als ik iets niet mag, dan wordt het juist een trigger voor mij."

2. Accepteer de momenten dat je minder sportgemotiveerd bent

"Ik zeg dan tegen mezelf: oké nu even niet, morgen weer een nieuwe dag. Het probleem is dat veel mensen zich schuldig gaan voelen. Als jij gedachtes in je hoofd krijgt van: zie je wel, het lukt me toch niet, ik ben geen doorzetter, ik blijf dik, lelijk en slap, dan kom je daar nooit uit en verandert er niks."

3. Vervang je snoepbehoefte door muziek

"Ik dacht eerst: ja, ja, als je zin hebt in een chocoladereep, zet je toch geen muziek op? Maar ik ben het gaan proberen door te gaan wandelen met muziek. Of een lekkere Spotify-playlist met mijn lievelingsnummers te maken voor in de auto. De muziek komt zo binnen, dat ik niet meer de behoefte heb om die reep op te eten."

Tekst: Jill Waas | Beeld: NL Beeld