Bye bye off day! 5 tips voor een beter humeur

Iedereen heeft wel eens last van een chagrijnige bui. Het liefst kruip je dan lekker in bed, onder een dekentje of kijk je de hele dag TLC. Soms werkt dat, maar soms heb je even wat meer nodig. Met deze 5 tips voel je je instantly beter. Ook als je de dag al bijna had afgeschreven. 

1. Ga naar buiten, al is het maar vijf minuten. Frisse lucht is goed voor je hersenen en daardoor ga je je beter voelen.

2. Bel iemand die je lang niet hebt gesproken en klets bij, terwijl je onderweg bent naar huis of naar je volgende afspraak. Door te praten met mensen die je liefhebt, voel je je meteen beter en kom je uit je negatieve gedachtenspiraal.

3. Doe een paar ademhalingsoefeningen. Door rustig te ademen, word je je zenuwen de baas en voel je je ook meteen een beetje beter.

4. Ga naar de bioscoop, in plaats van onder een dekentje te Netflixen op de bank (ook al klinkt dit heel aantrekkelijk). Door even in een andere omgeving te zijn, kun je makkelijker loskomen van je eigen gedachten en kun je beter opgaan in de film. Zo blijf je niet zo lang hangen in je eigen sores.

5. Luister naar een comedy podcast of bekijk een cabaretvoorstelling. Lachen is toch nog altijd het beste medicijn.

Nog meer advies nodig voor een beter humeur? In Happy in Shape (02 2018) lees je het volledige artikel (met nog eens 20+ tips!)

Door Malu Kirschbaum

Beeld: iStock