Moet je echt je sportkleding wassen na elke work-out?

Vieze kleding

Als je flink hebt gezweet tijdens je work-out, kunnen zweet, vuil en bacteriën zich ophopen in je sportkleding. Dit kan niet alleen voor vieze geurtjes zorgen, maar ook leiden tot irritaties of infecties van de huid. Door de strakke pasvorm van sportkleding nestelen bacteriën zich gemakkelijk in je kleding en op je lichaam, of je nu wel of niet gezweet hebt. Het is daarom belangrijk om niet urenlang in je sportkleding rond te lopen na je work-out, omdat dit het risico op deze vervelende gevolgen vergroot.

In de was

Zeker na intensief trainen wil je meteen je sportkleding wassen. Er leven bacteriën op onze huid, en dat is heel normaal. De meeste bacteriën kunnen namelijk goed overleven op je kleding, waardoor je bij het opnieuw dragen van het setje de volgende dag een broedplaats van bacteriën aan je lijf hebt.

Heb je niet intensief gesport? Dan kun je je sportkleding nog even laten liggen voordat je het wast. Op warme, zonnige dagen is het vaak voldoende om je sportkleding buiten in de zon te hangen, omdat UV-licht bacteriën beschadigt, waardoor ze zich minder snel vermenigvuldigen.

Bekijk ook

Dit vertelt de geur van je zweet over je gezondheid | Happy in Shape

Is het je weleens opgevallen dat je de ene keer wanneer je zweet geen geur ruikt, maar andere keren je zweet juist naar ui, kruidig of zelfs zoet kan ruiken? De geur van je zweet kan je veel vertellen over je gezondheid.

Soorten sportkleding

Ook de pasvorm van je sportkleding heeft invloed op hoe vaak je deze moet wassen. Strakke kleding, zoals sportbeha's of strakke leggings, wordt aangeraden vaker gewassen te worden. Het is het beste om deze kleding maar één keer te dragen, omdat de huid onder je borsten een plek is waar schimmelinfecties gemakkelijk kunnen ontstaan.

De juiste wasmethode

Bezwete sportkleding kun je het beste op hoge temperatuur wassen. Laat wasverzachter echter achterwege, omdat dit een dun, olieachtig laagje op de vezels van je kleding achterlaat. Bacteriën kunnen zich aan deze oliën hechten, wat allerlei vervelende gevolgen kan hebben. In plaats van wasverzachter kun je beter een scheutje azijn toevoegen aan je was. Azijn heeft antibacteriële eigenschappen en helpt om de oliën af te breken, zodat bacteriën zich minder gemakkelijk kunnen nestelen.

Bovendien is het beter om sportkleding niet samen met ander wasgoed te wassen. De synthetische materialen in sportkleding trekken katoenvezels aan, die aan je sportkleding kunnen blijven kleven. Dit kan de synthetische stof na verloop van tijd beschadigen, waardoor het zijn stretch, compressie en algehele kwaliteit kan verliezen.