Eet jij je suf aan gezonde salades, maar val je toch amper iets af? Let dan eens op deze ingrediënten die je salade behoorlijk calorierijk maken…
1.Dressings: veel saladedressings uit een flesje bevatten slechte transvetten of een hoog percentage suiker.
2.Croutons: de croutons die je in de supermarkt koopt, zitten vol geraffineerde koolhydraten met weinig voedingswaarde.
3.Kaas: heerlijk die mozzarella of romige geitenkaas in je salade, maar de meeste kazen zijn regelrechte dikmakers.
4.Gedroogd fruit: gedroogde appelstukjes of rozijnen zitten bomvol suikers, beter kies je voor de verse varianten.
5.Pasta: maak jij je salade ook vullend met pasta? Niet doen, hierdoor wordt je light maaltijd alsnog heel koolhydraatrijk.
6.Brood: heerlijk zo’n stokbroodje met kruidenboter bij je salade, maar wel super-slecht als je af wilt vallen.
Waar kies je dan wel voor? Gegrilde aubergines of paprika, courgettepasta, granaatappelpitjes, Roma-tomaatjes, geroosterde knoflookstukjes, magere feta-blokjes, noten of zonnebloempitten.
