/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fsource%2FiStock-636028710_1.jpg "Zo combineer je alcohol met een healthy levensstijl")
Zo combineer je alcohol met een healthy levensstijl Dat alcohol nu niet bepaald een superfood is, weten we. Maar wil je toch graag af en toe genieten van een wijntje of cocktail? Met deze combineer je alcohol met een healthy levensstijl, want dat kan best!
1/ Drink eens bewust niet
Las regelmatig alcoholvrije weekenden en avonden in om de gewoonte van “feestje = drinken” kwijt te raken. Zo word je bewust van hoeveel je normaal gesproken drinkt en je zal er steeds minder behoefte aan hebben.
2/ Geef jezelf een excuus
Probeer redenen te bedenken waarom je dat wijntje beter niet kunt nemen en jezelf zo te herinneren dat het niet slim is om alcohol te drinken. Is dat omdat je morgenochtend wilt gaan sporten? Omdat je graag vijf kilo wilt afvallen? Houd je doelen voor ogen en maak het jezelf op die manier makkelijker om nee te zeggen. Andersom werkt het ook: na een succesvolle werkdag of bij een speciale gebeurtenis gun je jezelf dat wijntje.
3/ Kies kwaliteit boven kwantiteit
Laat goedkope drankjes die je snel achter elkaar drinkt, eens staan en kies voor één drankje waar je écht van geniet. Verwen jezelf met je favoriete drankje; het smaakt beter en de hoeveelheid alcohol blijft binnen de perken.
4/ Drink water
Die “na elk glas alcohol, een glas water”-regel kennen we we, maar passen we ‘m ook toe? Doen! Door tussendoor veel water te drinken, houd je je lichaam gehydrateerd en verlaag je de kans op een vervelende kater.
5/ Drink geen shotjes
Shotjes: ze zijn eigenlijk helemaal niet lekker en je krijgt er alleen maar hoofdpijn van. Schrappen dus!
Dit is de reden waarom alcohol overdag sneller inslaat dan in de avond >
Bron: HLN | Beeld: iStock