Dit fruit kun je met schil eten

Appels

Appels zijn misschien wel het meest populaire fruit om met schil te eten. De schil zit vol met vezels die goed zijn voor je spijsvertering en je een verzadigd gevoel geven, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing. Daarnaast bevat de schil antioxidanten die je cellen beschermen tegen schadelijke stoffen. Het is wel belangrijk om biologische appels te kiezen, aangezien conventioneel geteelde appels vaak bespoten worden met pesticiden. Was ze goed voor je ze eet en je hebt een gezonde snack te pakken.

Peren

Net als appels zijn peren een fruitsoort die je prima met schil kunt eten. De schil van een peer bevat veel vezels, wat helpt om je darmen gezond te houden en je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Peren zijn ook een goede bron van vitamine C, wat belangrijk is voor je immuunsysteem. Wist je dat peren ook veel water bevatten? Dit maakt ze een verfrissend tussendoortje, zeker tijdens warme dagen.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Druiven

Druiven kunnen heerlijk zijn in een salade of als tussendoortje, en de schil is een echte krachtpatser. Gelukkig eten de meeste mensen druiven al gewoon met schil, want het is erg gezond. De schil van druiven bevat antioxidanten zoals resveratrol, die de gezondheid van je hart kunnen ondersteunen. Resveratrol heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan het risico op hartziekten verlagen.

Bekijk ook

De beste fruitsoorten om mee te ontbijten | Happy in Shape

Omdat het ontbijt een van de belangrijkste maaltijden van de dag is, willen we er zeker van zijn dat deze boordevol goede voedingsstoffen zit. Fruit heeft ontzettend veel voordelen en is daarom een goede keuze om aan je ontbijt toe te voegen.

Kiwi's

Kiwi’s zijn een fruitsoort die veel mensen onterecht schillen, maar de schil is juist heel voedzaam! Kiwi-schil bevat veel vitamine C, wat essentieel is voor een sterk immuunsysteem. Bovendien bevat de schil ook vezels en antioxidanten die je spijsvertering en algemene gezondheid ten goede komen. Als je de schil eet, krijg je niet alleen meer voedingsstoffen binnen, maar ook een bijzondere textuur. Wel is het aan te raden om de kiwi goed te wassen voordat je hem eet, aangezien de schil wat harig kan zijn.

Perziken

Perziken hebben een dunne, eetbare schil die vol zit met vezels, vitamine C en antioxidanten. De schil van perziken kan je helpen om een gezonde spijsvertering te behouden en je huid te beschermen tegen veroudering. Als je perziken met schil eet, profiteer je dus van de gunstige eigenschappen van zowel het vruchtvlees als de schil. Net als bij appels is het beter om voor biologische perziken te kiezen, omdat de schil anders pesticiden kan bevatten.

Aardbeien

Aardbeien hebben een schil die vol zit met vitaminen, mineralen en antioxidanten, wat deze vrucht extra gezond maakt. De schil helpt bij het verbeteren van de bloedcirculatie, het ondersteunen van je immuunsysteem en het beschermen van je cellen tegen schade. Aardbeien met schil eten is dus een slimme keuze, vooral als je op zoek bent naar een gezonde en smakelijke snack. Was ze goed om eventuele verontreinigingen te verwijderen.

In plaats van je fruit te schillen, kun je ze bij bovenstaande soorten fruit dus beter eten! Kies voor biologische varianten, was ze goed en geniet van de extra gezondheidsboost die de schil biedt. Dus, de volgende keer dat je fruit eet, laat die schil lekker zitten!