Hardlopen in de winter? Goed idee!

Pfff vind jij het ook zo moeilijk om nu van de bank te komen en te gaan hardlopen? Ach, je bent niet de enige. Maar het is juist goed om te gaan lopen in de herfst en winter.

Uit een onderzoek van de St Mary's universiteit in Londen blijkt dat je meer kilometers loopt zodra de temperaturen zakken. Koude temperaturen zijn goed voor de sportprestaties en het loopcomfort. 

Hartslag daalt

Hoe dat komt? Lage temperaturen halen het energieverbruik van je lichaam naar beneden. Daardoor daalt je hartslag, want je hart moet minder bloed naar de huid sturen en je lichaam verliest minder vocht. Als het warm is, komt je hart juist onder grotere cardiovasculaire druk te staan, waardoor je minder gaat presteren. 

Dus hup die bank af en naar buiten!

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Lees ook:

• Binnen of buiten sporten?
• Waarom je beter 's avonds kunt sporten

Beeld: iStock | Bron: nina.be