/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fuploads%2Ffiles%2F2015%2F04%2F9912263_ML.jpg "14 manieren om calorieën te verbranden tijdens je vakantie")
Het is mei-vakantie en misschien ga je er wel lekker op uit. Op vakantie kun je ook fit blijven door allerlei leuke activiteiten te doen en daarvoor hoef je niet binnen te zitten. Met verschillende buitenactiviteiten verbrandt je lichaam ook de nodige calorieën. Wat dacht je bijvoorbeeld van een potje badmintonnen? Badminton Badminton is sport nummer 1 op de camping. En daar moeten we zeker niet lacherig om doen, want een beetje heen en weer slaan is een geweldige workout voor onze benen, billen en arm- en schouderspieren. Aantal verbrande calorieën: 150
Jeu de boules Nog zo’n fijne campingsport: jeu de boules. Hoewel het niet vermoeiend lijkt, moet je het effect op je lichaam niet onderschatten. Het door de knieën zakken en het halen van de ballen zet je achterwerk en dijen aan het werk. Aantal verbrande calorieën: 90
Golfen Laat de golfkar achter en maak van je dagje golfen een cardio- en krachttraining door zelf, al wandelend, de clubs van hole naar hole te verplaatsen. Aantal verbrande calorieën: 161
Paardrijden Bij paardrijden is niet alleen het paard in actie. Ook voor de ruiter is het een intensieve workout, vooral voor de binnenkant van de dijen. Je achterwerk en benen gaan eveneens lichtelijk branden, vooral wanneer het tempo van het paard stijgt. Aantal verbrande calorieën: 143
Suppen Balanceren op een surfboard dat op het water drijft ziet er misschien moeilijk uit, maar eigenlijk is het vrij eenvoudig als je het eenmaal onder de knie hebt. Tijdens het peddelen worden al je spieren aan het werk gezet. Een heerlijke, zomerse workout! Aantal verbrande calorieën: 200
Kajakken Heb je tijdens je vakantie de kans om te kajakken? Doen! Het is niet alleen een leuke manier om de omgeving te verkennen, je traint ook nog eens je six-pack op een effectieve manier. Om de kajak vooruit te krijgen, moeten je romp en armen flink aan het werk. Aantal verbrande calorieën: 179
Sightseeing Op stedentrip? Door langs bezienswaardigheden te lopen, verbrand je ook al de nodige calorieën. En als je af en toe omhoog moet lopen, worden je hamstrings en bilspieren ook nog eens flink getraind. Aantal verbrande calorieën: 129
Zwemmen Verkoeling nodig? Spring in het zwembad. Zelfs als je niet fanatiek baantjes trekt, verbrand je al de nodige calorieën. Bovendien is bewegen in het water een goede training voor het hele lichaam. Aantal verbrande calorieën: 204
Skeeleren Een goede workout voor benen, heupen en billen is skeeleren. Heb je er nog een paar liggen? Trek ze meteen aan! Aantal verbrande calorieën: 168
Frisbeeën Frisbeeën is meer dan een ontspannen activiteit. Als je een beetje fanatiek aan de slag gaat, verbrand je 272 calorieën in dertig minuten. Aantal verbrande calorieën: 272
Fietsen Fietsen is een geweldige manier om je lichaam in conditie te houden. Met een lichte fietstocht verbrand je zelfs meer calorieën dan met wandelen, en als je wat heuvels moet beklimmen worden je benen ook nog eens gespierd. Aantal verbrande calorieën: 204
Tennis Pak je racket en nodig je partner, buurvrouw of vriendin uit voor een partijtje tennis. Een goede workout voor je hele lichaam. Aantal verbrande calorieën: 272
Bron: Sanoma Beeldbank