/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fcontent-cdn.happyinshape.nl%2F2023%2F04%2Fpexels-marcus-aurelius-4064174-scaled.jpg)
Voel je je de laatste tijd een beetje slapjes en futloos? Dan denk je waarschijnlijk niet meteen aan een tekort aan bepaalde vitaminen. Toch kan een vitaminetekort dat niet goed aangepakt wordt verstrekkende gevolgen hebben, zo ook met een tekort aan ijzer.
Risicogroepen- en factoren
Voornamelijk zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, vegetariërs, jonge kinderen en mensen met een eenzijdig voedingspatroon hebben meer kans om een ijzertekort te ontwikkelen dan anderen. Een ijzertekort komt niet heel veel voor in westerse landen; wij eten vaak gevarieerd genoeg. Toch kun je een ijzertekort krijgen wanneer je veel bloed verliest (door een hevige menstruatie) of door een stoornis in het opnemen van ijzer in de darm door een beschadiging van het slijmvlies. Ook kan bloedarmoede ontstaan bij een chronische ziekte zoals reuma, een ontsteking in het bot, een maagzweer, of bij een acute infectie van de luchtwegen, de urinewegen of het maag-darmstelsel.
Symptomen
Je kunt dus, ook al val je niet binnen de groepen die een verhoogd risico hebben, alsnog een ijzertekort ontwikkelen. Het is echter lastig om een ijzertekort te herkennen, aangezien veel van de symptomen losstaan van elkaar en zich na verloop van tijd ontwikkelen. Over het algemeen kun je bij een ijzertekort last krijgen van de volgende symptomen:
- Onregelmatige hartslag
- Bleke huid en lippen
- Vermoeidheid
- Angstige gevoelens
- Schildklierproblemen
- Haaruitval
- Gevoel van zwakte
- Kortademigheid
- Hoofdpijn
- Duizeligheid, mogelijk flauwvallen
- Neusbloedingen
Bron: Kookfans | Beeld: Marcus Aurelius via Pexels