Je begeeft je meerdere malen in de week in de sportschool, maar na het lopen van een paar traptreden, heb je het idee dat je bijna geen lucht meer krijgt. Je wijdt het waarschijnlijk aan een slechte conditie, maar dat blijkt dus niet de reden te zijn.
Het maakt namelijk niet uit of je in conditie bent of niet: het gevoel dat je volledig buiten adem bent, is voor veel mensen herkenbaar. Een cardioloog en personal trainer vertellen namelijk dat het niet aan je conditie ligt, maar je hartslag hoger wordt waardoor je lichaam meer behoefte aan zuurstof heeft.
Personal trainer Jordan Syatt vertelt dan ook dat er maar weinigen zijn die bovenaan de trap niet op adem moeten komen. “In principe ben je gewoon lunges aan het doen. Daarnaast neem je het ook nog eens op tegen de zwaartekracht. Die oefening is te vergelijken met fitness op hoog niveau en daarom dus ook een uitdaging voor mensen met een gemiddelde tot goede conditie”.
Wanneer je de volgende keer dus hijgend bovenaan de trap staat, vergeet dan niet dat met jou heel veel anderen hetzelfde hebben. In principe heb je zowel kracht- als conditietraining gedaan, dus dat je even moet uitrusten, is niets om je schuldig over te voelen.
Dit is het perfecte moment van de dag om hard te lopen
Bron: Happy in Shape Beeld: iStock
