Eetdagboek Melissa Drost

Melissa Drost is actrice en speelt sinds juni 2017 de rol van Sjors Langeveld in Goede tijden, slechte tijden. Verder speelde ze in theaterstukken als Soldaat van Oranje en De tweeling, was ze te zien in series als Danni Lowinski, Jeuk en Weemoedt en had ze een rol in de film Rokjesdag.

Leeftijd: 33 jaar

Lengte: 1,70 m.

Gewicht: 52 kg

In shape? ‘Ik ben sinds een paar weken weer begonnen met trainen, met een personal trainer. Ik merkte dat het echt nodig was, vooral om mijn energielevel omhoog te krijgen. Een fijne bijkomstigheid is dat ik weer wat strakker in mijn vel zit. Ook in het dagelijkse leven probeer ik zo veel mogelijk te bewegen, bijvoorbeeld door mijn dochter op de fiets naar school te brengen, de trap te nemen of een boswandeling te maken. Beweging én tijd om mijn hoofd leeg te maken – twee vliegen in één klap.’

Eetdagboek 

07:00

‘Ik smeer een boterham voor mijn dochter Nine (4) en drink zelf een glas water met citroensap en een kopje thee, omdat ik zo vroeg nog geen honger heb. Soms maak ik een shake met spinazie, appel en water of ik neem een schaaltje lactosevrije kwark met walnoten. En in de winter vaak havermoutpap.’

08:30

‘Ik ben op mijn werk, dus het is tijd voor mijn eerste kopje koffie. Ik kan helaas niet zonder, maar probeer niet meer dan drie koppen per dag te drinken.’

10:00

‘Ik begin trek te krijgen en eet drie maiswafels met hummus en kip, plus een appel. Daarbij nog een kopje koffie. Tussendoor probeer ik veel water te drinken.’

13:30

Omdat ik sinds een paar weken weer aan het trainen ben, probeer ik brood zo veel mogelijk te vermijden. Ik stel daarom een salade samen van wilde spinazie, pompoen, meloenpitten en tomaat. Ik drink er een kop gemberthee bij.’

15:00

‘Ik ga een uur sporten met mijn trainer. Hij raadt me aan om veel eiwitten te eten, maar dat schiet niet op, want ik houd al niet van ei, haha! Na een pittige training drink ik een shake van vegan eiwitten, kokosmelk en verse bosvruchten. Héérlijk!’

18:00

‘We eten een zelfgemaakte curry van bruine linzen, kikkererwten, zoete aardappel en tomaat, met wat kip erbij. Ik probeer veel biologisch en, als het kan, lokaal geproduceerd voedsel te eten. Ook let ik erop dat ik vooral de groenten en het fruit van het seizoen eet.’

20:30

‘Als mijn dochter in bed ligt, neem ik stiekem een stuk Tony Chocolonely-karamel-zeezout bij mijn thee. Toch nog een soort van toetje... Moet kunnen!’

Beeld: Lieke Romeijn