/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fsource%2FAugustus%2FiStock-674578246.jpg "Onderzoek: waarom stappentellers niet per se gezond voor je zijn")
Iedereen weet dat bewegen goed voor je is, maar soms nemen we dit net iets te serieus. Zo hoor je al jaren dat je per dag minimaal 10.000 stappen moet lopen, maar volgens een recent onderzoek blijkt dat je ook hier mee moet oppassen.
De afgelopen jaren wordt het steeds populairder om gezond, maar vooral bewuster met je gezondheid en je lijf om te gaan. De sportscholen worden dan ook drukker bezocht dan ooit, maar ook buiten de sportschool proberen we zo veel mogelijk te bewegen. In de buurt komen van de 10.000 stappen is dan ook eerder een moetje dan een doel, maar is het eigenlijk wel zo gezond als we allemaal denken?
Professor aan de Johns Hopkins Universiteit, Greg Hager, vindt het verontrustend dat iedereen zich zo aan een specifiek getal probeert vast probeert te houden. “Die 10.000 stamt uit een onderzoek van meer dan 50 jaar oud. In 1960 ontdekten wetenschappers dat Japanse mannen ongeveer 3000 calorieën verbrandden wanneer zij 10.000 stappen zetten. In die tijd dacht men nog dat een gemiddelde man 3000 calorieën moest binnenkrijgen op een dag en daar is dat getal van 10.000 dan ook op gebaseerd".
De professor is dan ook van mening dat we soms te veel van ons lichaam vragen, terwijl dit in het geval met een stappenteller dus niet altijd nodig is. Hij zegt dan ook dat het aantal van 10.000 nooit wetenschappelijk bewezen is en waarschuwt dan ook om hier niet te obsessief mee bezig te zijn.
Deze 6-stappen workout boost je stofwisseling
Bron: Libelle Beeld: iStock