Een middagdutje is goed voor je geheugen

Voel jij je na het zoveelste middagdutje slecht, slap of schuldig? Dat is dus nergens voor nodig. Een goed geplande power nap kan namelijk hartstikke gezond zijn én je geheugen boosten.

Een groep onderzoekers van de Universiteit van Genève is erachter gekomen dat herinneringen gebonden aan een beloning worden versterkt tijdens je slaap. Heb je een belangrijk examen te halen? Een korte power nap na het leren doet dé truc.

Voor het onderzoek werden 31 deelnemers verdeeld in twee groepen: de ‘slaapgroep’ en de ‘wakkergroep’. Uit de onderzoekjes bleek dat de deelnemers die tussen het leren door sliepen beter onthielden wat ze hadden geleerd dan de andere groep. Sterker nog: toen er drie maanden later opnieuw een test werd gedaan, scoorde de ‘slaapgroep’ nog steeds beter. 

Dit moet je nooit doen voor je gaat slapen

Bron: Marie Claire Beeld: iStock