Onthuld: Dít is de beste sport voor vetverbranding

Ben jij echt heel doelbewust op zoek naar een sport die zich helemaal richt op het verbranden van vet? Stop dan met je krachttraining, zumba of hardlopen, want wij zijn erachter gekomen welke sport er perfect is voor je vetverbranding. De trainer van Kim Kardashian, Lady Gaga en Ariana Grande doet namelijk een boekje open over vetverbranding, en daar word je heel wat wijzer van! 

Burn! 

Volgens de trainer, Harley Pasternak, moet je wandelen om vet te verbranden. Huh? Hij legt uit: "Met intensieve cardio, zoals hardlopen, verbrand je misschien meer calorieën per minuut, maar de meeste van die calorieën komen niet uit vet, maar van andere bronnen. Als je een lagere intensieve sport doet, zoals wandelen, verbrand je echt het vet, rechtstreeks uit je vetzones." 

Win-win

Daarnaast heb je volgens Pasternak veel sneller honger na een intensieve cardio-training, wat weer kan leiden tot eetbuien. Bij een minder intensieve training zul je minder last hebben van het hongergevoel en dus minder veel eten. Volgens hem heb je bij wandelen ook minder kans op blessures dan bij andere intensievere sporten. 

Binnenkort dus maar even een wandelingetje maken onder de zwoele avondzon? 

Lees ook: 5 high-proteïne ontbijtjes voor als je even geen eieren meer kunt zien

Bron: Business Insider, Beeld: iStock