Dit moet je doen om een oliebol te verbranden

Hoeveel calorieën zitten er in een oliebol?

Gemiddeld bevat een oliebol zonder poedersuiker ongeveer 200 calorieën. Voeg je een flinke hoeveelheid poedersuiker toe, dan kun je daar nog zo’n 20 calorieën bij optellen. Het precieze aantal hangt natuurlijk af van de grootte en het recept.

Maar hoeveel lichaamsactiviteit is er eigenlijk nodig om deze 200 calorieën te verbranden? We hebben het voor je uitgezocht aan de hand van drie populaire vormen van lichaamsbeweging: wandelen, hardlopen en fietsen.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Wandelen

Wandelen is een toegankelijke en prettige manier om calorieën te verbranden. Afhankelijk van je gewicht en tempo verbrand je gemiddeld 5 calorieën per minuut als je een stevig wandeltempo aanhoudt van 5 kilometer per uur.

Om een oliebol van 200 calorieën te verbranden, zou je dus ongeveer 40 minuten stevig moeten wandelen. Dat klinkt als een mooie frisse wandeling in de buitenlucht om de feestmaaltijden wat in balans te brengen!

Bekijk ook

Oh my: zoveel calorieën bevat de viral Dubai-oliebol ten opzichte van een gewone | Happy in Shape

Als er één snack is die onze harten sneller laat kloppen tijdens de feestdagen, is het de oliebol. Maar dit jaar heeft de klassieke lekkernij concurrentie gekregen van een viral hit: de Dubai-oliebol. Je weet wel: afgeleid van de ó zo populaire Dubai-chocoladereep. Maar hoe zit het met de calorieën? 

Hardlopen

Ben je meer van het hardlopen? Goed nieuws! Bij een snelheid van ongeveer 10 kilometer per uur (een gemiddeld tempo) verbrand je zo’n 10 calorieën per minuut.

Dit betekent dat je maar 20 minuten hoeft te hardlopen om een oliebol te compenseren. Ideaal voor wie na het bakken en eten wat extra energie kwijt wil!

Fietsen

Ook fietsen is een fijne manier om calorieën te verbranden. Met een gemiddelde snelheid van 20 kilometer per uur verbrand je ongeveer 8 calorieën per minuut.

Om een oliebol van 200 calorieën te verbranden, zou je dus ongeveer 25 minuten moeten fietsen. Combineer het met een mooie route en je hebt gelijk een fijne workout te pakken!

Wat als je niet direct gaat bewegen?

Geen zorgen als je niet meteen aan lichaamsactiviteit toekomt na het eten van een oliebol. Je lichaam heeft calorieën nodig om te functioneren, dus zelfs zonder extra beweging verbrand je uiteindelijk die oliebol. Lekker van genieten dus!