Shocking nieuwe motivatie om te stoppen met roken: één sigaret kost je 20 minuten van je leven

Heftige ontdekking

Dat roken slecht is voor je gezondheid, is geen nieuws. Toch rookt nog steeds ruim 19 procent van de volwassen Nederlanders. Stoppen met roken is jaarlijks een van de meest gehoorde goede voornemens, en dat is maar goed ook, want recent onderzoek van University College London (UCL) heeft aangetoond dat het roken van één sigaret je leven al met gemiddeld 20 minuten verkort.

Mannen verliezen zo’n 17 minuten per sigaret, terwijl vrouwen er 22 verliezen. En dat is niet alleen schade aan je levensjaren: rokers verliezen ook gezonde jaren. Een roker van 60 heeft vaak de gezondheid van een niet-roker van 70. Tel dat maar eens op als je een paar pakjes per week rookt...

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Stoppen met roken

Maar naast deze ontdekking, wisten de onderzoekers ook te vertellen dat stoppen met roken per direct voordelen oplevert. Na een week stoppen kun je al een dag extra leven, en na zeven weken zelfs een week. "Hoe sneller je stopt, hoe langer je leeft", benadrukt Sarah Jackson, dokter van de UCL Alcohol and Tobacco Research Group. "Stoppen met roken verbetert je gezondheid op elke leeftijd, en de voordelen beginnen vrijwel meteen."

Bekijk ook

Zo slecht is meeroken echt voor je | Happy in Shape

Hoewel iedereen weet dat roken slecht voor je is, zijn er nog steeds veel mensen die regelmatig een sigaret opsteken. Ondanks de steeds strengere regelgeving – zoals rookvrije terrassen, het verdwijnen van rookruimtes en minder verkooppunten – ontkom je er soms niet aan dat je bij mensen zit die roken, ook wel meeroken genoemd. Hoe slecht is dat eigenlijk voor je gezondheid? 

Voordelen van stoppen

Wanneer je stopt met roken, merk je al snel positieve veranderingen in je lichaam. Binnen 20 minuten dalen je hartslag en bloeddruk naar een gezonder niveau. Na 24 uur begint je kans op een hartaanval te verminderen, terwijl je longen zich beginnen te herstellen en je geur- en smaakvermogen verbeteren. Na enkele weken voel je je al energieker, doordat je longfunctie verbetert en je ademhaling makkelijker wordt. Hoesten, benauwdheid en vermoeidheid nemen af, en je longen kunnen zich beter reinigen.

Na 1 jaar is je risico op hartziekten al gehalveerd ten opzichte van een roker, en na 5 jaar is het risico op mond- en keelkanker met de helft verminderd. Na 10 jaar is je risico op longkanker gehalveerd, en je levensverwachting is aanzienlijk toegenomen. Genoeg reden om je voornemen om te stoppen door te zetten!